04.08.2026 07:03
Кабачковые оладьи КБЖУ и ингредиенты на 1 порцию: 487 ккал Б: 34 г Ж: 17 г У: 50 г Ингредиенты: - Кабачок - 270 г - Яй
Кабачковые оладьи
КБЖУ и ингредиенты на 1 порцию:
487 ккал Б: 34 г Ж: 17 г У: 50 г
Ингредиенты:
- Кабачок - 270 г
- Яйцо - 1 шт
- Мука рисовая - 35 г
- Сыр легкий - 40 г
- Укроп - пучок
- Соль по вкусу
Для соуса:
- Греческий йогурт - 100 г
- Огурцы маринованные
- Рассол - 1 ст. л
- Форель с/с - 30 г
Приготовление:
Кабачок натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут и отжать. Затем добавить яйцо, сыр, зелень и муку, тщательно перемешать. Оладьи жарить с обеих сторон до золотистой корочки.
Для соуса смешать греческий йогурт, натертые на терке маринованные огурцы и немного рассола.
Подавайте оладьи с соусом, сверху добавив кусочки форели и свежий огурец. Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
КБЖУ и ингредиенты на 1 порцию:
487 ккал Б: 34 г Ж: 17 г У: 50 г
Ингредиенты:
- Кабачок - 270 г
- Яйцо - 1 шт
- Мука рисовая - 35 г
- Сыр легкий - 40 г
- Укроп - пучок
- Соль по вкусу
Для соуса:
- Греческий йогурт - 100 г
- Огурцы маринованные
- Рассол - 1 ст. л
- Форель с/с - 30 г
Приготовление:
Кабачок натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут и отжать. Затем добавить яйцо, сыр, зелень и муку, тщательно перемешать. Оладьи жарить с обеих сторон до золотистой корочки.
Для соуса смешать греческий йогурт, натертые на терке маринованные огурцы и немного рассола.
Подавайте оладьи с соусом, сверху добавив кусочки форели и свежий огурец. Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться