ПП
ПП
20 018 подписчиков · @optislim
К каналу →
Суп харчо из говядины Ингредиенты: - Молодая говядина — 1 кг - Лук — 2 шт - Рис — 150 г - Мука — 1 ст. л. - Оливковое масло — 4 ст. л. - Чеснок — 4 зубка - Орехи — 100 г - Горошек…
Читать далее →
3 769
Медовик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 240/13/6/35 Ингредиенты: - мёд 45 гр - яйца 3 шт - мука 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л - мягкий творог 180 гр Кстати, если любите клас…
Читать далее →
4 176

Яблочное печенье из цельнозерновой муки Ингредиенты: - 2/3 стакана цельнозерновой муки - 1/3 стакана гречневой или овс

Яблочное печенье из цельнозерновой муки

Ингредиенты:

- 2/3 стакана цельнозерновой муки
- 1/3 стакана гречневой или овсяной муки
- 1 ст.л. льняного семени
- 1/2 ч.л. молотой корицы
- Щепотка соли
- 1/2 стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким)
- 2 ст.л. растительного масла

Приготовление:

Сначала вымесите плотное тесто из всех ингредиентов. Затем сформируйте печенье — получится около 12 штук. Выпекайте при температуре 180 градусов до золотистого цвета, примерно 15 минут или дольше.

Для снижения калорийности можно заменить часть растительного масла на большее количество яблочного пюре.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Салат «сладкая парочка» Калорийность: 104.76 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.05 / 8.91 / 6.22 Ингредиенты: - Апельсин - 1 шт. - Авокадо - 1 шт. - Оливки без косточки - 1 банка. - Помидоры че…
Читать далее →
4 393
Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт. 🥗 Лук красный - 1/2 шт. 🥗 Манго - 1 шт. 🥗 Кинза 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Масло оливковое - 10 гр. 🥗 Тайски…
Читать далее →
4 240
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.07.2026
Ленивые пп роллы 🍱 за 5 минут КБЖУ на 100г: 137/9/5/12 🥗 Красная рыба слабосол…
👁 769 просмотров
Глава от 14.07.2026
Идеальный белковый ужин КБЖУ на 100 гр: 119.6/18.2/5.8/1.2 Ингредиенты: - кур…
👁 978 просмотров
Глава от 14.07.2026
Пп бургер 🍔 КБЖУ на весь бургер: 386/23/20/53 🥗 овсянка - 60 грамм 🥗 псиллиум …
👁 1 281 просмотров
Глава от 14.07.2026
Фриттата с брокколи и сладким перцем Ингредиенты: - Яйцо куриное – 6 штук - Пер…
👁 1 511 просмотров
Глава от 14.07.2026
Лёгкий, низкокалорийный клубничный десерт Калорийность и питание на 100 г: 101 …
👁 1 607 просмотров
Глава от 14.07.2026
Тренировка на ягодицы: - делаем 3 круга или каждое упражнение по 3 подхода - от…
👁 1 703 просмотров
Глава от 14.07.2026
Морковно-медовые сырники Калорийность: 89.81 ккал/100 г. Б/Ж/У: 11.39 / 2.66 / …
👁 1 973 просмотров
Глава от 14.07.2026
Если набор белка для тебя до сих пор остается загадочной вещью, тогда пора приго…
👁 2 501 просмотров
Глава от 14.07.2026
Мясной ПП-рулет с сыром, от которого сыт весь день Ингредиенты: - лаваш 2 лист…
👁 2 392 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты превращаются в творчество. Никаких строгих правил — только вдохновение, проверенные сочетания и удобная навигация. Готовьте с душой и находит…
👥 424 002 · +6 407/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и вкусные рецепты для домашней кухни. От завтраков до ужинов — готовим с удовольствием! 312 тысяч подписчиков уже с нами. Присоединяйтесь за новыми идеями каждый…
👥 312 895 · -531/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от варенья до солений. Простые рецепты консервации, проверенные годами. Заготовки на зиму, которые спасут урожай и порадуют вкусом. Присоединя…
👥 252 081 · -760/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 201 600 · -1 522/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Личный блог Маргариты Симоньян: работа, политика, авторские комментарии и журналистика. Без цензуры и кулинарных рецептов — только острые темы и взгляд изнутри.
👥 201 035 · +2 063/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,372,879 постам из 201,423 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.