ПП
ПП
20 057 подписчиков · @optislim
К каналу →
Хлебные палочки гриссини Ингредиенты: - 1 упаковка слоеного теста (дрожжевое или бездрожжевое) - Пучок свежей зелени - Твердый тертый сыр - 1 яйцо Приготовление: Разморозьте тест…
Читать далее →
8 841
Завтраки с гранолой или мюсли могут оказаться обманчивыми. Часто мы выбираем их, полагая, что это полезно, но в большинстве случаев содержание сахара сопоставимо с десертами. Напр…
Читать далее →
8 329

Творожная запеканка с маком: рецепт ПП

Творожная запеканка с маком

Ингредиенты:
- 400 г брикетного творога 0,1%
- 2 яйца
- 40 г кукурузного крахмала
- 100 мл кефира 2,5%
- 5 г фитпарада 7
- Ванилин
- 50 г мака пищевого

Приготовление:

Смешайте мак с 1 г фитпарада 7, залейте кипятком так, чтобы он покрыл мак, и отправьте в микроволновку на 1,5 минуты. Каждые 30 секунд перемешивайте. После этого слейте лишнюю жидкость.

Отделите белки от желтков. Взбейте белки до крепких пиков. Желтки смешайте в блендере с творогом, крахмалом, кефиром, фитпарадом и ванилином. Выложите эту массу в белки и аккуратно перемешайте с помощью силиконовой лопатки.

В форму выложите половину теста, затем уложите половину мака. Можно не выкладывать мак по краям. Затем снова тесто и сверху мак.

Выпекайте в разогретой духовке при 180 градусах 45-50 минут.

Перед подачей дайте запеканке остыть.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Наивкуснейший соус «Цезарь» КБЖУ на 100 гр: 463/5.8/47.1/3.2 Ингредиенты: - яйца 3 шт - горчица любая 1 ч.л - соевый соус 1,5 ст.л - твёрдый сыр 30-50 гр - огурцы маринованные 2…
Читать далее →
8 028
Салат «морской бриз» Ингредиенты: - Авокадо - 1/2 шт. - Редис (крупный) - 6 шт. - Лосось слабосоленый - 50 г. - Масло оливковое - 4 ст.л. - Лайм - 1/2 шт. - Мед - 1 ст.л. - Кориан…
Читать далее →
8 060
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.07.2026
Топ 7 самых белковых продуктов🔥 Вкусно и полезно — Подписаться
👁 1 017 просмотров
Глава от 07.07.2026
Варёная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной КБЖУ на 100 гр: 11…
👁 1 682 просмотров
Глава от 07.07.2026
Отличный десерт для здоровья суставов Этот десерт можно употреблять в любое вре…
👁 1 507 просмотров
Глава от 07.07.2026
Пп такос с креветкой ✅ КБЖУ 642/42/31/54 🥗 Креветки - 150 гр. 🥗 Авокадо - 1 шт…
👁 1 637 просмотров
Глава от 07.07.2026
Рулетики из лаваша с яблоками Ингредиенты: - 1 лист тонкого лаваша - 2-3 яблок…
👁 1 632 просмотров
Глава от 07.07.2026
Вкуснейшее мороженое в здоровой версии Калорийность и БЖУ на всю порцию: 284 кк…
👁 1 933 просмотров
Глава от 07.07.2026
Куриное филе с яблоками и черносливом Это блюдо имеет 96.77 ккал на 100 г, соде…
👁 2 044 просмотров
Глава от 07.07.2026
Морковные котлеты с курицей Ингредиенты: - Морковь - 1 шт. - Куриное филе - 50…
👁 1 946 просмотров
Глава от 07.07.2026
Мороженое Oreo на 40 гр.белка🍨 🥗 творог 5% -200 гр 🥗 йогурт творожный (у меня ч…
👁 2 129 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — авторские рецепты без правил и границ. Здесь готовят с душой: от быстрых будничных блюд до смелых экспериментов. Удобная навигация по каналу поможет най…
👥 417 916 · +5 036/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал «РЕЦЕПТЫ»! Здесь вы найдете проверенные рецепты для домашней кухни: от быстрых закусок до праздничных блюд. Простые шаги, доступные ингредиенты…
👥 313 372 · +1 142/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Простые и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Более 250 тысяч хозяек уже готовят с нами!
👥 252 796 · +87/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 054 · -1 720/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
196 000+ подписчиков уже готовят с нами! Сборник проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и запеченных овощей до ароматной выпечки. Простые, вкусные и понятные р…
👥 196 050 · +855/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,798,660 постам из 201,355 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.