ПП
ПП
19 995 подписчиков · @optislim
К каналу →
Курица, фаршированная грибами и сыром Ингредиенты: - Курица (грудка) - 6 шт. - Грибы - 450 г. - Чеснок - 2 зубчика. - Лук - 1 шт. - Соль - по вкусу. - Перец - по вкусу. - Сыр - 2…
Читать далее →
16 191
Диетический яблочный зефир Ингредиенты: Яблоко - 200 г Белки - 2 шт Желатин - 5 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Крупное яблоко необходимо очистить и разрезать на 4 част…
Читать далее →
16 113

Творожные булочки 178.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.85 / 3.94 / 21.02 Ингредиенты: - Творог мягкий обезжиренный — 200 г - М

Творожные булочки

178.72 ккал/100 г Б/Ж/У: 13.85 / 3.94 / 21.02

Ингредиенты:
- Творог мягкий обезжиренный — 200 г
- Мука цельнозерновая — 150 г
- Яйцо — 1 шт.
- Оливковое масло — 1 ч. л.
- Разрыхлитель — по вкусу
- Специи — по вкусу

Приготовление:
Смешайте творог с яйцом и оливковым маслом. Затем добавьте муку с солью и разрыхлителем. Все тщательно перемешайте и вымесите тесто. Оставьте его на некоторое время, затем скатайте шарики и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут.

Если вы предпочитаете сладкие булочки, можно добавить в тесто немного ванили или корицы.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Божественный пп обед за 15 мин💔 КБЖУ на всю порцию: 458/36/21/27 🥗 40 грамм сухой гречки, 🥗 90 грамм грудки 🥗 15 грамм семян 🥗 20 грамм творожного сыра перцы 🥗 брокколи 🥗 соус - …
Читать далее →
15 702
Банановый пудинг в мультиварке 108.59 ккал/100 г Б/Ж/У: 4.21 / 1.84 / 18.01 Ингредиенты: - банан - 4 шт - манная крупа - 0,5 стакана - молоко - 1 стакан - яйцо - 2 шт Приготовле…
Читать далее →
15 581
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 11.07.2026
ПП пирожное "картошка" для диетического питания Калорийность и состав на 100 гр…
👁 1 144 просмотров
Глава от 11.07.2026
Обед, в котором 60 г белка👆 КБЖУ лепешки: 411/52/19/3 🥗 куриное филе - 100 г 🥗…
👁 1 277 просмотров
Глава от 11.07.2026
Рыба клыкач на гриле Калорийность: 201.38 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 13.9…
👁 1 357 просмотров
Глава от 11.07.2026
Здоровая и ровная осанка - это не только очень красиво , а также важно для хорош…
👁 1 735 просмотров
Глава от 11.07.2026
Нежнейшие кабачковые пп кексики😍 КБЖУ на 100 г.:127/11.5/5/11.7 🥗 Кабачок - 24…
👁 1 857 просмотров
Глава от 11.07.2026
Чевапчичи 218.02 ккал/100 г. Б/Ж/У: 14.37 / 16.25 / 2.72. Ингредиенты: - Фарш …
👁 1 869 просмотров
Глава от 11.07.2026
Яйца как пашот, только ленивые КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты: …
👁 2 129 просмотров
Глава от 11.07.2026
Грибной суп (постное меню) Ингредиенты: - 2 столовые ложки оливкового масла - 1…
👁 2 382 просмотров
Глава от 10.07.2026
Этот творожный ПП пирог действительно заслуживает внимания. Калорийность и сост…
👁 2 348 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил! Здесь готовят наизнанку: смелые сочетания, неожиданные ингредиенты и никаких строгих рамок. Удобная навигация, вдохновение каждый…
👥 421 570 · +6 446/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Простые и вкусные рецепты для домашней кухни. От быстрых ужинов до праздничных блюд — готовим с удовольствием каждый день. Заходи за новыми идеями!
👥 313 198 · -89/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Более 250 тысяч хозяек уже сохранили наши рецепты заготовок на зиму. Варенье, соленья, домашние консервы — только проверенные рецепты, которые получаются с первого раза.…
👥 252 431 · -417/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 202 174 · -1 590/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Сборник проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и румяной выпечки до запеченных овощей. Более 196 000 подписчиков уже готовят с нами. Ежедневно новые идеи для з…
👥 196 827 · +2 112/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,199,473 постам из 201,404 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.