19.07.2026 05:01
Хотите хорошенько попотеть?
Хотите хорошенько попотеть?
Попробуйте этот комплекс 😉 Фитбол часто пылится где-то в углу, а ведь это прекрасный помощник в тренировках.
Нестабильная поверхность мяча заставляет работать всё тело, мышцы живота и глубокие мышцы корпуса включаются активнее. Тело постоянно ищет баланс, а значит, пресс работает не только во время самого упражнения, но и помогает удерживать тело в правильном положении.
Красивый пресс 👉 здоровый позвоночник 👉 хорошая осанка!
Предлагаю начать с простой разминки на фитболе, а потом добавить упражнения с видео.
❗️Если не получится с первого раза, не переживайте. Выбирайте упражнения под себя и свой организм. Самое главное – бережно относитесь к своему телу и рассчитывайте, какая нагрузка подойдёт именно вам.
И помните: нет особо важных зон. Все работают как часть единой системы, помогая телу двигаться легко и без перегрузок. Поэтому на абонементе мы тренируем всё тело: работаем с осанкой, грудной клеткой, тазом, ягодицами, глубокими мышцами корпуса и только потом 👉🏼 с мышцами живота. Делитесь упражнениями с подругой, у которой дома есть фитбол 💌
Попробуйте этот комплекс 😉 Фитбол часто пылится где-то в углу, а ведь это прекрасный помощник в тренировках.
Нестабильная поверхность мяча заставляет работать всё тело, мышцы живота и глубокие мышцы корпуса включаются активнее. Тело постоянно ищет баланс, а значит, пресс работает не только во время самого упражнения, но и помогает удерживать тело в правильном положении.
Красивый пресс 👉 здоровый позвоночник 👉 хорошая осанка!
Предлагаю начать с простой разминки на фитболе, а потом добавить упражнения с видео.
❗️Если не получится с первого раза, не переживайте. Выбирайте упражнения под себя и свой организм. Самое главное – бережно относитесь к своему телу и рассчитывайте, какая нагрузка подойдёт именно вам.
И помните: нет особо важных зон. Все работают как часть единой системы, помогая телу двигаться легко и без перегрузок. Поэтому на абонементе мы тренируем всё тело: работаем с осанкой, грудной клеткой, тазом, ягодицами, глубокими мышцами корпуса и только потом 👉🏼 с мышцами живота. Делитесь упражнениями с подругой, у которой дома есть фитбол 💌