Нежная рыбка к любому гарниру 🐟 Филе тилапии размораживаем, промываем, солим, посыпаем специями по вкусу, сбрызгиваем л
Филе тилапии размораживаем, промываем, солим, посыпаем специями по вкусу, сбрызгиваем лимонным соком и оставляем на 15-20 минут. Поддон мультиварки для приготовления на пару смазываем маслом или застилаем пергаментом, выкладываем рыбу, в чашу наливаем воду и готовим после закипания 15 минут в режиме «Приготовление на пару». Подаем тилапию с соусами, овощами, отварным рисом или картофелем.
🔥 Чтобы нежное филе не прилипло к поддону и не развалилось при перекладывании, смазываем поддон маслом или кладем пергамент для выпечки.
🛒 ПРОДУКТЫ
Филе тилапии - 500 г
Соль и специи - по вкусу
Лимонный сок - по вкусу
Калорийность: около 96 кКал на 100 г
Б: 20.8 г • Ж: 1.7 г
📌 Полная версия рецепта:
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43529
✅ Еще 30 рецептов из тилапии
https://m.iamcook.ru/ingredients/tilapia
✅ 850 рецептов разных рыбных блюд на каждый день
https://m.iamcook.ru/showsubsection/ribnie_bluda
——
#рыба
#тилапия