Как я избавилась от бессонницы за 8 лет

Вспомнила, что обещала написать пост про бессонницу, которой я страдала (так, на секундочку) 8 лет!

Из них лет 5 были моменты, когда отсутствие сна измерялось неделями. Все именитые доктора, к которым я обращалась, лишь махали руками и задавали вопросы из серии: «как вы вообще существуете без сна?» и тд. Выписывали снотворное, которым я закупалась как оптовик.

Но классическая медицина не могла решить этот вопрос. Потому что она в основном работает с симптомами, а не с первопричиной. Именно тогда я, кстати, в ней и разочаровалась.
⠀
Поэтому в какой-то момент я сама решила заняться этим вопросом: изучала, читала, слушала. По итогам собрала по крупицам то, что потом помогло собрать меня и мой сон. Но главное-здесь не будет волшебных таблеток. Мы сами должны поменяться.
⠀
1. Я уже говорила про силу благодарности, и это не пустые слова. Благодарить надо за все, и за недуги в том числе. Об этом очень много пишут Лазарев и Синельников в своих книгах. Почитайте! С этого я и начала. Ведь любая болезнь или неприятная ситуация даются нам для чего-то.
⠀
2. Наше тело-лучший подсказчик, что с нами не так. Причины бессонницы банальны: страх, не умение доверять, борьба, беспокойство. Поэтому наше подсознание вызывает бессонницу, чтобы в ночное время решить те проблемы, которые нас волнуют. Нужно научиться доверять самому себе и как следствие - другим людям. Нужно научиться доверять жизни, вселенскому разуму, Богу, который лучше нас знает, что нам нужно.
⠀
3. Медитации. Я перепробовала много разных, но больше всего мне понравилась ТМ (Трансцендентальная медитация). Можете погуглить, что это. В Москве есть центр Махариши с очень компетентными специалистами. Они меня и обучали.

4. Аффирмации. Помню, лет 15 назад первый раз прочитала книги Луизы Хей. Там все очень просто, но именно в простоте всегда заложена великая мудрость. Такие ежедневные установки меняют наше мировоззрение.
⠀
5. Техника таппинга. Я про нее рассказывала. Это уникальная и очень простая техника, которая помогает нашей внутренней энергии правильно циркулировать и избавляет мгновенно от стресса. Ее можно применять каждый день в любой ситуации.
Даже мои дети используют эту технику.

6. Кольцо Oura Ring, которое я заказала, как только они появились в Штатах. Этот гаджет очень удобен - его не замечаешь на пальце, при этом он очень точно анализирует сон. Тогда аналогов не было, сейчас можно найти много всего, включая и часы Whoop.

7. Гомеопатия. Тут важен специалист, который правильно подберет то, что нужно именно вам.

8. Режим. Как бы банально это не звучало. Как только он сбивается, сон и здоровье летят. Важно ложиться до 11 вечера.

9. Индийский чай Tulsi Sleep. Я рассказывала о нем. Очень крутой чай, который не только успокаивает, но еще и выводит токсины, и поднимает иммунитет. Можно найти на наших маркетплейсах.

10. Эфирные масла. У меня всегда в диффузоре масло лаванды или кедрового дерева.

И самое главное, если не получается заснуть: НЕ ЗЛИТЬСЯ, НЕ НЕРВНИЧАТЬ, А БЛАГОДАРИТЬ И ПРИНИМАТЬ! Значит сейчас ТАК нужно.

Бессонница - это очень не приятное состояние, и мне жаль всех, кто с ней сталкивается. Так что очень надеюсь на пользу моего опыта.

ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС