В наших отношениях могут одновременно присутствовать притяжение и раздражение.
С точки зрения Фрейда, здесь работает амбивалентность: противоположные чувства сосуществуют и переживаются нами по очереди. Из-за этого отношения становятся напряжёнными и нестабильными.
Если вы хотите это изменить, можно начать с простого шага - признать, что оба чувства реальны одновременно. Нужно стараться не действовать сразу на пике эмоций, а давать себе паузу, чтобы осознать своё чувство в моменте. Это снизит резкость реакций и постепенно сделает отношения спокойнее.