Грустный фото факт о том, что не всем нашим желаниям суждено сбыться...
Утки не были пойманы, а нам ВПЕРВЫЕ за 5 лет не удалось сплавиться на сапе вниз по Оби, так как ветер был т…
Читать далее →
Поговорим о мужиках.
Пишут, что уровень тестостерона у мужчин снижается. По данным крупных эпидемиологических исследований, у мужчин есть длительный, возраст-независимый тренд сни…
Читать далее →
Виноваты не мужчины, а образ жизни, который превращает самцов в тюфяков:
✦ лишний вес, ИР, СД2, метаболический синдром
Виноваты не мужчины, а образ жизни, который превращает самцов в тюфяков:
✦ лишний вес, ИР, СД2, метаболический синдром снижают гипоталамо‑гипофизарно‑гонадную ось
✦ хронический стресс, недосып, поздние засыпания, ночные смены
✦ избыток ультраобработанных продуктов, трансжиров, дефицит цинка, магния, витамина D, омега‑3
✦ химические загрязнители - фталаты, бисфенолы, пестициды, тяжелые металлы, они вмешиваются в синтез, транспорт и рецепцию гормонов
✦ меньше силового движения → меньше стимуляции тестостерона и ИФР‑1
✦ позднее отцовство, меньшее количество детей, изменения в партнёрских отношениях - вроде как не связано напрямую с уровнем тестостерона, но коррелирует
Могу сделать антиэйдж стратегию для наших прекрасных мужчин. Надо, девочки?
🍑 Молодость как система
Бережём сильный пол следующим образом...
СТРАТЕГИЯ «СВЕРХУ ВНИЗ»
Наладить гипоталамо‑гипофизарно‑гонадную ось. Минимизировать влияние ИР, ожирения, стресса и недосыпа. Снизить во…
Читать далее →
Просыпаетесь сразу уставшей? На выходных есть силы только лежать? Сто раз пытались похудеть, но откатывались назад?
Тогда вам сюда 🫶 к Алле, автору канала "В адеквате" - 42 года, …
Читать далее →