ого, ничего себе статистика: по данным института питания РАН, аж 80% россиян сильно не добирают клетчатки.
а потом удивляются постоянному голоду, тяге к сладкому и тому, что вес стоит на месте.
• сохраните себе этот список топ-продуктов по содержанию клетчатки
• вот эта шпаргалка по холодильнику молодости вам тоже понравится, очень удобно и наглядно.
• а тут самый вкусный (и по-моему гениальный) способ защитить зубы с помощью еды
• ну, и на десерт, про тягу к сладкому: причины и решения
настоящий клад для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя лучше без лишних трат → манера держаться