Виноваты не мужчины, а образ жизни, который превращает самцов в тюфяков:
✦ лишний вес, ИР, СД2, метаболический синдром снижают гипоталамо‑гипофизарно‑гонадную ось
✦ хронический с…
Читать далее →
Бережём сильный пол следующим образом...
СТРАТЕГИЯ «СВЕРХУ ВНИЗ»
Наладить гипоталамо‑гипофизарно‑гонадную ось. Минимизировать влияние ИР, ожирения, стресса и недосыпа. Снизить во…
Читать далее →
Просыпаетесь сразу уставшей?
Просыпаетесь сразу уставшей? На выходных есть силы только лежать? Сто раз пытались похудеть, но откатывались назад?
Тогда вам сюда 🫶 к Алле, автору канала "В адеквате" - 42 года, но энергии у нее больше чем в 20 🚀
Рассказывает и показывает, как одновременно строить карьеру, растить сына, воспитывать котов. И при этом ходить в зал, похудеть за год на 15 кг и выглядеть, как картинка. А от ее фото ДО вы вообще будете в шоке...
Да уж, такой женщине не скажешь "свой совет себе посоветуй"!
Начните с самого интересного:
🔴 Как меняется лицо до и после 10 кг
🔴 Есть или не есть после шести? Библия худеющих: проверено на себе
🔴 Во сколько лет начинает снижаться метаболизм
🔴 Минус десять лет за пятнадцать минут. Косметичка от отеков
🔴 Самый простой способ определить норму калорий
🔴 Рецепт божественных протеиновых вафель
Меньше нервничайте, наслаждайтесь жизнью и будьте В адеквате!
Знаете, мне 49 лет. Так вот... На своём веку чего только не посчастливилось повидать...
И горбачёвская перестройка и гласность, может кто-то помнит передачу "Прожектор перестройки…
Читать далее →
Фриланс и удалёнка - вот еще два монстра, которые родились в эти безумные времена. Это я вам как удалёнщик-фрилансер со стажем говорю.
И даже не знаю, что вреднее? Работать в офис…
Читать далее →