Молодость как система
Молодость как система
6 790 подписчиков · @ageless_lab
К каналу →
Что съесть на ночь, чтобы проснуться без отёков и не поправиться? Давайте закроем уже этот гештальт... ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ? Это вопрос, с которого следует начать. Если у …
Читать далее →
1 840
Установим правила БЕЗОПАСНОГО ночного зажора. Поздний приём пищи не всегда равен набору веса, но ночная еда обычно выходит за рамки суточной калорийности и чаще бывает солёной или…
Читать далее →
1 629

Рецепты перекусов на ночь, чтобы не поправляться и чтобы не отекать.

Рецепты перекусов на ночь, чтобы не поправляться и чтобы не отекать.

БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП

Белок → чтобы не голодать и не срываться.
Жир + вкус → чтобы это было приятно.
Минимум соли, сахара, крахмала → меньше отёков и не тормозим жиросжигание.

ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

• риет-веган: нут или фасоль из банки (размять вилкой) + авокадо (размять вилкой) + огурец + зелень + лимонный сок + оливковое масло + ЦЗ тост

• рыбный ролл: запеченная рыба (или из банки) + руккола + огурец + лимонный сок + оливковое масло + лаваш

• тост с авокадо: яйцо (размять вилкой) + авокадо (размять вилкой) + огурец + творожный сыр + лимонный сок + ЦЗ тост

• боул: мясо (запеченные курица, индейка, нежирная свинина) + квашеная капуста + яблоко + ягоды + оливковое масло

ЧТОБЫ БЕЗ ОТЁКОВ

• боул: мясо (запеченные курица, индейка, нежирная свинина) + огурец + петрушка + руккола + лимонный сок + оливковое масло

• вальдорф: мясо (запеченные курица, индейка, нежирная свинина) + сельдерей + петрушка + зелёное яблоко + йогурт без сахара + орехи

• таратор: кефир + огурец + яйцо + петрушка + укроп + грецкий орех + чеснок

• салат: консервированный зелёный горошек + яйцо + огурец + петрушка + укроп + оливковое масло

ЧТОБЫ УНЯТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

• фруктово-ореховый пудинг: киви (размять вилкой) + ореховая паста без сахара + йогурт без сахара + семена чиа + сахзам

• ленивый чизкейк: мягкий творог + ореховая паста без сахара + какао + корица + ягоды + сахзам

• веский десерт: запечённое яблоко + орехи + творог + корица + какао + сахзам

• фруктовый салат: ягоды (можно из морозилки) + яблоко + авокадо + орехи + творог + корица + сахзам

ЖЕСТКАЯ ПРАВДА

Самый безопасный по гормонам и отёкам вариант - не есть за 3-4 часа до сна вообще! А здесь писала → почему женщинам лучше не ужинать после 21.00...

🍑 Молодость как система
Пятничное настроение: взять своего пёселя и уехать в Простоквашино - именно в этой розовой рубашке 💗 Я долго думала, что мне нужно сначала похудеть, подтянуться, привести себя в п…
Читать далее →
1 365
Другие главы канала «Молодость как система»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.06.2026
Пятничное настроение: взять своего пёселя и уехать в Простоквашино - именно в эт…
👁 1 365 просмотров
Глава от 26.06.2026
Установим правила БЕЗОПАСНОГО ночного зажора. Поздний приём пищи не всегда раве…
👁 1 629 просмотров
Глава от 26.06.2026
Что съесть на ночь, чтобы проснуться без отёков и не поправиться? Давайте закрое…
👁 1 840 просмотров
Глава от 26.06.2026
Стоп-стоп, не проходите мимо! Пока вы листали ленту, мы с девочками затеяли кое-…
👁 1 602 просмотров
Глава от 25.06.2026
Звучит как план 👌 🍑 Молодость как система
👁 2 139 просмотров
Глава от 25.06.2026
Еще одна полезность моего канала - проверенные антиэдж тарелки, уже целый сборни…
👁 2 012 просмотров
Глава от 25.06.2026
Доброе утро! Несу очень важную тему - комплекс от подтеканий от моей коллеги Тат…
👁 2 024 просмотров
Глава от 25.06.2026
— Сколько надо расслабляться, чтобы отработать стресс? А вот здесь лучше брать …
👁 1 900 просмотров
Глава от 25.06.2026
Чем на самом деле является стресс менеджмент? Если вы понимаете, что стресс - э…
👁 2 025 просмотров

Популярные посты канала «Молодость как система»

Между «девушка» и «женщина в возрасте» есть чёткая химическая граница. Помните, как пахло в квартире у бабушки? Моя читательница назвала эт…
👁 19 996 просмотров
Подборка средств, которые нейтрализуют запах старости и смывают молекулу 2-ноненаль. Я сделала акцент именно на специализированные средства …
👁 17 094 просмотров
И купите бабушке грибы 🍄 Косметика от старческого запаха работает. А теперь про причину. Напомню цепочку. Ослабла антиоксидантная защита …
👁 15 374 просмотров
Если завтра утром вам будут звонить какие-то люди и говорить... — Алло! Вы где? Почему не на работе? ...заблокируйте их, это мошенники 💯 …
👁 13 242 просмотров
Доброе утро! Давайте сделаем лифтинг-массаж. А еще у нас есть → ПЛАН РАБОТЫ С ЛИЦОМ → где всё расписано по проблемам и дням недели и занима…
👁 12 406 просмотров
Штош... будем смотреть кино в пятницу вечером. Рекомендуйте свои любимые фильмы! Я вот выбираю между... ОЧЕНЬ СТРАННЫЕ ДЕЛА Научно-фантаст…
👁 12 378 просмотров
Когда ты без горячей воды и отопления уже 10 дней, а у нас в Новосибирске на улице +5... Хочется налить себе горячего чайку из самовара и за…
👁 12 373 просмотров
Подтянутый животик к лету делается так: • создаём условия для жиросжигания (отказ от сахара, много клетчатки, дефицит калорий, сбалансирова…
👁 12 199 просмотров
Сон лечит почти всё, кроме несчастной любви, совести и ипотеки. Как специалист с красным дипломом по ЗОЖу, авторитетно заявляю, что сон - э…
👁 12 131 просмотров
Фишка СПА-салонов, которую можно повторить дома - это миорелаксация с помощью мягкого тепла. Тепловое воздействие - это и приятная процедур…
👁 12 047 просмотров
Раскрываю способ пахнуть на миллионы, не продавая при этом почку! Девочки, а вы знали, что парфюмы распивают? И не надо хихикать. Это кла…
👁 12 036 просмотров
Массаж на плотность и упругость кожи, стимуляцию коллагена и эластина. Суть - нагнетание крови к коже. Делайте не только тогда, когда худеет…
👁 11 913 просмотров
Говорят, что в нашем возрасте нужно иметь только полезных знакомых: мента, врача и юриста. Так. Юрист у нас уже есть. Мент тоже (это мой му…
👁 11 901 просмотров
Денежный лакшери кофе, чтобы точно разбогатеть... Мы тут не только делаем себя лучше, но и пьём по четвергам денежный кофе. С вашего фитоте…
👁 11 794 просмотров
Пилатес идеального тела! 8 упражнений по 3 минуты 🔥 Понадобится надувной мяч для пилатеса. А если возьмёте мягкий с шипами, то получите еще…
👁 11 681 просмотров
🔥 Девочки, у меня и моих подруг есть 3 подарочных сертификата на покупки из любого маркетплейса на 3000р, которые мы хотим подарить вам! Усл…
👁 11 589 просмотров
Если собрались худеть, то вот инструкция, что делать с кожей лица. Есть несколько клинических исследований (тут, тут и тут), которые устано…
👁 11 559 просмотров
Девочки, если есть какие-то вопросы по FMD-марафону - смело задавайте! 🍑 Молодость как система
👁 11 428 просмотров
Дорогие мамы и папы! С окончанием школьного сезона вас! Если вы не поседели, то это, ящитаю, успех! Проще объяснить, как кайт запустить, ч…
👁 11 335 просмотров
Пляжный сезон не за горами, поэтому FMD-протокол просто необходимо пройти прямо сейчас: 1. Быстрый, но безопасный «минус объём» перед пляже…
👁 11 201 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Добро пожаловать в AdrenalinHouse — твой источник энергии и драйва! Здесь ты найдешь взрывные танцевальные рутины, зажигательную музыку и атмосферу клубной культуры. Мы о…
👥 287 306 · +10 740/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Реальные истории из жизни, которые заставят улыбнуться, задуматься или всплакнуть. Каждый день — новый рассказ от подписчиков. Присоединяйся к сообществу, делись своими п…
👥 152 845 · +3 407/7д
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды читы режим Steal a Brainrot Тока Бока новый обнова в Grow a garden 2 стоки 99 ночей в лесу adopt me Брукхевен поззи робзи рб квинка que…
👥 139 278 · +27 549/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Оперативные сводки, фото и видео с мест аварий в Уфе и по всему региону. Буд…
👥 64 468 · +2 867/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, что…
👥 55 474 · +542/7д
🏷 Темы и теги
#женщины 40+ #антивозрастные привычки #гимнастика лица #реабилитационные тренировки #антиэйдж #менопауза #Фитнес
📋 О канале Молодость как система
АННА КОМАРОВА, 49 лет, антиэйдж-тренер для занятых женщин, на которых всё держится. Здесь про:
• антивозрастные привычки и питание
• антиэйдж реабилитационные тренировки
• гимнастику для лица и массаж
• поддержку в менопаузу

Сотрудничество: https://m-x.su/anna_ageless_lab
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,694,988 постам из 201,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Молодость как система» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.