24.03.2026 14:05
🤪 Тебя сломали ещё в детстве — и ты этого не заметил В большинстве случаев выученная беспомощность – это установки, нав
🤪 Тебя сломали ещё в детстве — и ты этого не заметил
В большинстве случаев выученная беспомощность – это установки, навязанные в ходе воспитания.
Родители и близкое окружение (родственники, школьные учителя и т.д.) не научили ребенка ощущать контроль над ситуацией и проявлять самостоятельности. Более того – они привили ему страх неудачи и неуверенность в своих силах.
⠀
Рассмотрим основные ошибки воспитания, которые развивают выученную беспомощность:
⠀
⏩Строгое воспитание и гиперопека. Родители контролируют каждый шаг и чрезмерно опекают ребенка. В результате гиперопеки ребенок не учится сам понимать свои потребности: физиологические (сон, еда, движения), психоэмоциональные (выражение эмоций, любопытство).
⠀
🟠Ты должен съесть всю тарелку! Давай, через «не хочу»!
🟠А ну перестань носиться по дому! Сядь спокойно!
🟠Не лезь туда! Не задавай глупых вопросов! Отстань!
🟠Не ной! Не смейся так громко! Успокойся!
⠀
⏩Наказание за самостоятельность. Ребенка ругают за любые проявления самостоятельности, стараются контролировать каждое его действие – в домашних делах, учебе и т.д.
⠀
🟠Ну кто тебя просил это делать?
🟠Давай, я лучше сама.
🟠Не трогай, сломаешь!
🟠Вы должны решать это задание именно так, как я сказал!
⠀
⏩Запрещение ответственности. Взрослые принимают за ребенка все решения, оберегают от ошибок – и тем самым блокируют возможность получить опыт ответственности:
⠀
🟠Нет, тебе лучше выбрать эту игрушку\одежду\животное!
🟠Так, я сейчас сама разберусь с твоими сверстниками!
🟠Не дружи с этими ребятами! Дружи с другими!
🟠Этот мальчик\девочка тебе не подходят!
🟠Нет, тебе не нужно на футбол, тебе больше подойдет плавание.
🟠Нет, ты должен поступить на другую специальность в ВУЗ!
⠀
⏩Чрезмерная ответственность и завышенные ожидания. Выученную беспомощность также может вызвать противоположное воспитание: чрезмерная нагрузка на ребенка, высокие ожидания родителей в связке с постоянной критикой и придирками. Так ребенок учится, что лучше вовсе ничего не делать.
⠀
🟠Ты должен учиться только на пятерки!
🟠Я знаю, ты мог гораздо лучше!
🟠Ты недостаточно стараешься!
🟠Да уж, совсем далеко до идеала!
🟠И это ты называешь победой\успехом?
⠀
Как избавиться от выученной беспомощности?
Главное помните, не старайтесь решить все проблемы сразу, не гонитесь за сверхэффективностью. Выберите 1-3 приоритетных целей и делайте маленькие шаги вперед.
❗️Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению. Вы не можете начать ничего делать с возникшими трудностями, если вы не оцените их масштаб, не проанализируете сложившуюся ситуацию, и не поймете, насколько велика "беда". Чаще всего, именно на этом этапе люди и теряют контроль над собой: думают, что их проблема нерешаема, или же наоборот, начинают как можно больше маскировать её, не замечая всех тех негативных последствий, которые она приносит.
👉 Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube
В большинстве случаев выученная беспомощность – это установки, навязанные в ходе воспитания.
Родители и близкое окружение (родственники, школьные учителя и т.д.) не научили ребенка ощущать контроль над ситуацией и проявлять самостоятельности. Более того – они привили ему страх неудачи и неуверенность в своих силах.
⠀
Рассмотрим основные ошибки воспитания, которые развивают выученную беспомощность:
⠀
⏩Строгое воспитание и гиперопека. Родители контролируют каждый шаг и чрезмерно опекают ребенка. В результате гиперопеки ребенок не учится сам понимать свои потребности: физиологические (сон, еда, движения), психоэмоциональные (выражение эмоций, любопытство).
⠀
🟠Ты должен съесть всю тарелку! Давай, через «не хочу»!
🟠А ну перестань носиться по дому! Сядь спокойно!
🟠Не лезь туда! Не задавай глупых вопросов! Отстань!
🟠Не ной! Не смейся так громко! Успокойся!
⠀
⏩Наказание за самостоятельность. Ребенка ругают за любые проявления самостоятельности, стараются контролировать каждое его действие – в домашних делах, учебе и т.д.
⠀
🟠Ну кто тебя просил это делать?
🟠Давай, я лучше сама.
🟠Не трогай, сломаешь!
🟠Вы должны решать это задание именно так, как я сказал!
⠀
⏩Запрещение ответственности. Взрослые принимают за ребенка все решения, оберегают от ошибок – и тем самым блокируют возможность получить опыт ответственности:
⠀
🟠Нет, тебе лучше выбрать эту игрушку\одежду\животное!
🟠Так, я сейчас сама разберусь с твоими сверстниками!
🟠Не дружи с этими ребятами! Дружи с другими!
🟠Этот мальчик\девочка тебе не подходят!
🟠Нет, тебе не нужно на футбол, тебе больше подойдет плавание.
🟠Нет, ты должен поступить на другую специальность в ВУЗ!
⠀
⏩Чрезмерная ответственность и завышенные ожидания. Выученную беспомощность также может вызвать противоположное воспитание: чрезмерная нагрузка на ребенка, высокие ожидания родителей в связке с постоянной критикой и придирками. Так ребенок учится, что лучше вовсе ничего не делать.
⠀
🟠Ты должен учиться только на пятерки!
🟠Я знаю, ты мог гораздо лучше!
🟠Ты недостаточно стараешься!
🟠Да уж, совсем далеко до идеала!
🟠И это ты называешь победой\успехом?
⠀
Как избавиться от выученной беспомощности?
Главное помните, не старайтесь решить все проблемы сразу, не гонитесь за сверхэффективностью. Выберите 1-3 приоритетных целей и делайте маленькие шаги вперед.
❗️Осознание проблемы — это первый шаг к ее решению. Вы не можете начать ничего делать с возникшими трудностями, если вы не оцените их масштаб, не проанализируете сложившуюся ситуацию, и не поймете, насколько велика "беда". Чаще всего, именно на этом этапе люди и теряют контроль над собой: думают, что их проблема нерешаема, или же наоборот, начинают как можно больше маскировать её, не замечая всех тех негативных последствий, которые она приносит.
👉 Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube