11.03.2026 19:05
👀 Когнитивные искажения: где проходит граница между нормой и психопатологией?
👀 Когнитивные искажения: где проходит граница между нормой и психопатологией?
Когнитивные искажения присущи всем людям, но существует важное различие между обычными и патологическими искажениями.
Вот ключевые моменты:
⏩В норме у людей когнитивные искажения проявляются умеренно и периодически, что не влияет зачастую на повседневную жизнь. При расстройствах они становятся чрезмерными и дезадаптивными, что может нарушить их социальное и профессиональное функционирование.
⏩В норме люди способны корректировать свои мысли при получении новой информации. Здесь же мы можем наблюдать определенную ригидность процессов мышления. Человек может даже осознавать чрезмерность своих реакций на конкретное событие, но все равно не может переключиться и продолжает мучиться в потоке собственных мыслей.
Патологические искажения часто могут быть обусловлены следующим:
- Травматическим опытом самим по себе или как следствие сформированным расстройством личности или к ПТСР
- Хроническим стрессом и последующей дезадаптацией
- Нарушениями нейрохимического баланса
Эти факторы могут усиливать нормальные когнитивные искажения до уровня, когда они начинают серьезно влиять на восприятие и поведение человека.
Приведу несколько примером для наглядности
🟠 Катастрофизация: Склонность воспринимать ситуации как катастрофические, преувеличивая их негативные последствия. Например, человек может думать: "Если я провалю этот экзамен, моя жизнь будет разрушена и у меня не будет будущего".
🟠 Персонализация: Необоснованное принятие на себя вины за негативные события. Пример: "Коллега выглядит расстроенным. Должно быть, я сделал что-то не так".
🟠 Сверхобобщение: Формирование глобальных выводов на основе единичного случая. Например: "Я провалил собеседование. Я никогда не смогу найти хорошую работу".
🟠 Дихотомическое мышление: Восприятие ситуаций только в крайностях, без промежуточных вариантов. Пример: "Если я не добьюсь полного успеха, значит я полный неудачник".
🟠 Чтение мыслей: Убеждение в способности знать мысли и намерения других людей без достаточных оснований. Например: "Я уверен, что все считают меня некомпетентным".
👉 Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube
Когнитивные искажения присущи всем людям, но существует важное различие между обычными и патологическими искажениями.
Вот ключевые моменты:
⏩В норме у людей когнитивные искажения проявляются умеренно и периодически, что не влияет зачастую на повседневную жизнь. При расстройствах они становятся чрезмерными и дезадаптивными, что может нарушить их социальное и профессиональное функционирование.
⏩В норме люди способны корректировать свои мысли при получении новой информации. Здесь же мы можем наблюдать определенную ригидность процессов мышления. Человек может даже осознавать чрезмерность своих реакций на конкретное событие, но все равно не может переключиться и продолжает мучиться в потоке собственных мыслей.
Патологические искажения часто могут быть обусловлены следующим:
- Травматическим опытом самим по себе или как следствие сформированным расстройством личности или к ПТСР
- Хроническим стрессом и последующей дезадаптацией
- Нарушениями нейрохимического баланса
Эти факторы могут усиливать нормальные когнитивные искажения до уровня, когда они начинают серьезно влиять на восприятие и поведение человека.
Приведу несколько примером для наглядности
🟠 Катастрофизация: Склонность воспринимать ситуации как катастрофические, преувеличивая их негативные последствия. Например, человек может думать: "Если я провалю этот экзамен, моя жизнь будет разрушена и у меня не будет будущего".
🟠 Персонализация: Необоснованное принятие на себя вины за негативные события. Пример: "Коллега выглядит расстроенным. Должно быть, я сделал что-то не так".
🟠 Сверхобобщение: Формирование глобальных выводов на основе единичного случая. Например: "Я провалил собеседование. Я никогда не смогу найти хорошую работу".
🟠 Дихотомическое мышление: Восприятие ситуаций только в крайностях, без промежуточных вариантов. Пример: "Если я не добьюсь полного успеха, значит я полный неудачник".
🟠 Чтение мыслей: Убеждение в способности знать мысли и намерения других людей без достаточных оснований. Например: "Я уверен, что все считают меня некомпетентным".
👉 Твой Психиатр | 📹 Теперь в YouTube