Доброе утро (день, вечер?), мои хорошие! ☀️ День 8.
Сегодня в нон-стопе силовая, и очень важно ее не пропускать.
Мы привыкли думать, что сила это про внешность, но для меня это …
Читать далее →
Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 10 нашего марафона, и мы с вами выходим на финишную прямую: «Кардио + стретчинг».
Обожаю эту программу. По мне это идеальный финал нашего побега …
Читать далее →
Доброе утро!
Доброе утро! ☀️ День 11!! Осталось совсем немножко до финала нашего марафона.
Стресс живет не только в голове, он застревает и оседает в нашем теле. В поднятых к ушам плечах, в сжатой челюсти, в поверхностном дыхании, в опущенных уголках губ.
Поэтому его не так-то просто выкинуть из головы. Сколько ни уговаривай себя успокоиться, сколько не отвлекайся - напряжение из тела не уходит. А вот наоборот все отлично работает: расслабляешь тело, и голове становится спокойнее. Замечали?
Мы с вами одиннадцатый день двигаемся. И - я же вижу по вашим комментариям - это работает ♥️
Сегодня тренировка №2 из «Кардио + стретчинг». Сделали - ✔️ и, если хочется поделиться, фото после тренировки. Ваши довольные, румяные, уставшие и такие расслабленные лица это моя любимая часть марафона 😁
Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 12.
Я знаю, что для многих я мотиватор, но открою секрет: я не очень-то верю в мотивацию. Она как погода, сегодня есть, а завтра нет. И если бы я…
Читать далее →
Доброе утро! ☀️ Предпоследний день марафона. Тренировка 4 программы «Кардио+стретчинг»
Давайте сегодня, кроме тренировки, сделаем ещё одно упражнение: оглянемся на 13 дней назад.
…
Читать далее →