Доброе утро! ☀️ День 7 - ЭКВАТОР! Половина марафона позади 🎉 Вжух, неделя пролетела. Сегодня растяжка, заслуженный день отдыха ♥️
А ещё маленькое упражнение, прямо сейчас: заметьт…
Читать далее →
Доброе утро (день, вечер?), мои хорошие! ☀️ День 8.
Сегодня в нон-стопе силовая, и очень важно ее не пропускать.
Мы привыкли думать, что сила это про внешность, но для меня это …
Читать далее →
Доброе утро, мои хорошие!
Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 10 нашего марафона, и мы с вами выходим на финишную прямую: «Кардио + стретчинг».
Обожаю эту программу. По мне это идеальный финал нашего побега от стресса: сначала кардио: разогнать сердце, сжечь кортизол, подвигаться. А потом растяжка - замедление с вниманием к своему телу.
Растяжка это настоящее расслабление и для тела, и для нервной системы. После напряжения телу физиологически проще расслабиться. А ещё в процессе растяжки выделяются гормоны счастья - эндорфины. Поэтому после этих тренировок такое ощущение, будто внутри наконец наступил мир.
5 дней до финиша. Сделали? Ставьте ✔️ в комментарии.
Я горжусь каждой из вас, правда ♥️
Доброе утро! ☀️ День 11!! Осталось совсем немножко до финала нашего марафона.
Стресс живет не только в голове, он застревает и оседает в нашем теле. В поднятых к ушам плечах, в с…
Читать далее →
Доброе утро, мои хорошие! ☀️ День 12.
Я знаю, что для многих я мотиватор, но открою секрет: я не очень-то верю в мотивацию. Она как погода, сегодня есть, а завтра нет. И если бы я…
Читать далее →