18.07.2026 09:55
Доброе утро (день, вечер?
Доброе утро (день, вечер?), мои хорошие! ☀️ День 8.
Сегодня в нон-стопе силовая, и очень важно ее не пропускать.
Мы привыкли думать, что сила это про внешность, но для меня это в первую очередь про опору. Когда тело крепкое, в нем удобнее жить: спина не ноет к вечеру, сумки из магазина - не подвиг, дети на руках - в радость. Сильные мышцы не дают сжиматься межпозвоночным дискам и вываливаться грыжам. А активное кровоснабжение этих мышц не дает разрушаться нашим костям.
И в это время наша голова не тратит внимание на «везде что-то тянет и болит», поэтому гораздо спокойнее реагирует на всё остальное.
Поэтому силовые тоже про работу со стрессом. И со всем телом в целом!!
Работаем в своём темпе, вес свой собственный, ничего пока не добавляйте. Такими силовыми невозможно навредить, а Оля покажет, как двигаться.
Сделали ? Жду вашу ✅
Сегодня в нон-стопе силовая, и очень важно ее не пропускать.
Мы привыкли думать, что сила это про внешность, но для меня это в первую очередь про опору. Когда тело крепкое, в нем удобнее жить: спина не ноет к вечеру, сумки из магазина - не подвиг, дети на руках - в радость. Сильные мышцы не дают сжиматься межпозвоночным дискам и вываливаться грыжам. А активное кровоснабжение этих мышц не дает разрушаться нашим костям.
И в это время наша голова не тратит внимание на «везде что-то тянет и болит», поэтому гораздо спокойнее реагирует на всё остальное.
Поэтому силовые тоже про работу со стрессом. И со всем телом в целом!!
Работаем в своём темпе, вес свой собственный, ничего пока не добавляйте. Такими силовыми невозможно навредить, а Оля покажет, как двигаться.
Сделали ? Жду вашу ✅