Среди моих подписчиков много женщин, и это пост про наше с вами состояние. Мы часто слышим, что мол вот, она бесится, хочет то сладкое, то соленое, плачет без повода - точно же ПМС…
Читать далее →
И кстати: на FS есть программа, собранная Олей специально по циклу. Она в комментариях по ходу дела поможет вам со всем разобраться и выстроить тренировки так, чтобы все было береж…
Читать далее →
Почему восстановление важно
Иногда кажется, что результат — это только «пахать».
Но тело меняется в покое тоже.
Сон, ра
Почему восстановление важно
Иногда кажется, что результат — это только «пахать».
Но тело меняется в покое тоже.
Сон, расслабление, дыхание:
— снижают уровень стресса
— помогают восстановлению
— влияют на вес и энергию напрямую
Если сегодня получится просто лечь раньше — это уже победа.
Ты не обязана быть продуктивной всегда.
Ты обязана быть бережной к себе 💚
День 4. Уже не первый раз
Не сбавляем темп! Кто без фитстарс - сегодня выбирайте удобную вам функциональную силовую тренировку. А тем, у кого доступ есть, я подобрала оооочень инт…
Читать далее →
Рецепт
Сегодня у нас основная тренировка от Леры Буры.
После нее, честно, хочется чего-нибудь вкусного и нормального, а не пожевать салатный листик. Поэтому ловите секретный рецеп…
Читать далее →