Я привычная заниматься, поэтому выбрала кардио+стретчинг. Лучше всего, кстати, растяжку совмещать именно с кардио - мышцы мягкие, тянутся легче.
А ещё хочу сказать: НЕ ПРОПУСКАЙТ…
Читать далее →
Среди моих подписчиков много женщин, и это пост про наше с вами состояние. Мы часто слышим, что мол вот, она бесится, хочет то сладкое, то соленое, плачет без повода - точно же ПМС…
Читать далее →
И кстати: на FS есть программа, собранная Олей специально по циклу.
И кстати: на FS есть программа, собранная Олей специально по циклу. Она в комментариях по ходу дела поможет вам со всем разобраться и выстроить тренировки так, чтобы все было бережно и эффективно ♥️
Читать в МАХ
Почему восстановление важно
Иногда кажется, что результат — это только «пахать».
Но тело меняется в покое тоже.
Сон, расслабление, дыхание:
— снижают уровень стресса
— помогают во…
Читать далее →
День 4. Уже не первый раз
Не сбавляем темп! Кто без фитстарс - сегодня выбирайте удобную вам функциональную силовую тренировку. А тем, у кого доступ есть, я подобрала оооочень инт…
Читать далее →