Разбираем основную ошибку в наклоне к двум ногам
👉 Это округление спины
В наклоне мы не стремимся растягивать спину ❌
Наша цель — задняя поверхность бедра 💪
Поэтому важно:
👉 ухо…
Читать далее →
Согласитесь, все мы когда-то думали, что йога — это завязывание в немыслимые узлы.
Когда ты отдыхаешь, стоя на голове и читаешь, сидя в шпагате 😄
Да, мы можем к этому стремиться.…
Читать далее →
Иногда легче начать с малого, чтобы сформировать полезную привычку начинать день с физической активности.
Иногда легче начать с малого, чтобы сформировать полезную привычку начинать день с физической активности.
Фитнес-тренер Сабина Филина предлагает попробовать с простого — коротких зарядок в её канале в MAX → https://tglink.io/11b7e7f54a73bf?erid=2W5zFHrPXrq:
💫 5–10 минут в день
💫 без перегрузки
💫 можно делать даже в кровати
Каждый день — новая тренировка, чтобы убрать напряжение, выровнять осанку и почувствовать тело.
Дата старта — 4 мая. Зарядки будут открытыми до 17 мая включительно.
Переходите в канал и забирайте зарядки. Все получится 🤗
🌱Присоединиться → https://tglink.io/11b7e7f54a73bf?erid=2W5zFHrPXrq
#реклама
О рекламодателе
Зачем так много тренироваться? Все равно ты состаришься и умрешь…
😆🤣
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Шалабхасана
Силовой прогиб на котором отваливается поясница даже у опытных практиков поскольку не хватает гибкостного разгибания в грудной клетке на уровне суставов/костей, контро…
Читать далее →