Дорогие, 5 марта в 19:00 будет прямой эфир, на который стоит прийти, если в практике йоги хочется меньше сомнений и больше понимания: что вы делаете в асане, зачем, и как заниматьс…
Читать далее →
Руки и мышцы кора
Эти упражнения идеально подходят в качестве разминки, чтобы активировать все мышцы, но если сделать упражнения дольше - это определённо превращается в серьёзное …
Читать далее →
Как безопасно падать из стойки на руках
Как безопасно падать из стойки на руках?
А главное зачем. 😀
Прежде, чем учиться кататься на лыжах или сноуборде, человека учат падать. Так и в стойке на руках: баланса без падений не случиться 😌
Навык падения полезен не только с позиции безопасности, он помогает прогрессировать в стойке. Если ты умеешь падать, ты можешь отрабатывать стойку в открытом пространстве.
Чтобы благополучно упасть из стойки, тебе нужно сделать шаг рукой, позволяя корпусу и ногам завалиться в сторону.
Сегодня я предлагаю тебе несколько этапов для освоения навыка падения.
❗️ Переход на следующий этап возможен только при уверенном выполнении предыдущего этапа. Не разово, не случайно, а уверенно и регулярно.
Мягких тебе падений 😉
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
Как сделать Чатурангу
Руки и плечи - только одна из составляющих для возможности выполнения чатуранги. Также необходимо добавлять различные упражнения на укрепление кора и спины. …
Читать далее →
Разогрев таза и ТБС
Тело вообще не требует героизма.
Ему достаточно, чтобы его регулярно двигали.
-Немного для спины,
-немного для таза,
-чуть-чуть для ног,
-пару упражнений для…
Читать далее →