Мобилизируем чатурангу 💪🏼
Основные ошибки, которые я чаще всего вижу на занятиях:
•• Разведенные локти
•• Расслабленный кор
Как только вы научитесь прижимать локти к корпусу и …
Читать далее →
Три совета для удержания баланса
Чтобы устойчиво стоять в любых балансах нужно:
•• Найти удобное, но не самое простое для себя положение
•• Смотреть в одну точку на полу
•• Разви…
Читать далее →
Разбираем нетипичную вариацию Эка пада Бакасаны 🦅, когда нога уходит не назад, а в сторону
Отлично подойдёт для тех, у
Разбираем нетипичную вариацию Эка пада Бакасаны 🦅, когда нога уходит не назад, а в сторону
Отлично подойдёт для тех, у кого уже есть уверенная Бакасана, кто хочет двигаться дальше, разнообразить практику и улучшать свои балансы .
Чтобы поднять ногу вверх ⬆️:
• Сдвигай вес тела больше на одну из рук 🖐️
• Если прямая нога не поднимается, можно немного сгибать колено 🦵
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
Варианты Ардха Бадха Падматанасаны от простого к ➡️ сложному
Эта поза появляется в блоке стоячих асан в первой серии и далеко не всем сразу легко дается.
☝️Лучше сделайте медленн…
Читать далее →
Это упражнение может помочь уменьшить выпирающий живот
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе ЙОФИТ
Читать далее →