Как закрыть диастаз и вернуть подтянутый живот
Можно тренироваться регулярно, но результат всё равно будет не тот
Силовые есть.
Кардио есть.
Питание ок.
А тело будто не откликае…
Читать далее →
Мобилизируем чатурангу 💪🏼
Основные ошибки, которые я чаще всего вижу на занятиях:
•• Разведенные локти
•• Расслабленный кор
Как только вы научитесь прижимать локти к корпусу и …
Читать далее →
Три совета для удержания баланса
Чтобы устойчиво стоять в любых балансах нужно:
•• Найти удобное, но не самое простое
Три совета для удержания баланса
Чтобы устойчиво стоять в любых балансах нужно:
•• Найти удобное, но не самое простое для себя положение
•• Смотреть в одну точку на полу
•• Развивать навыки проприоцепции в других — менее вызывающих — положениях
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
Разбираем нетипичную вариацию Эка пада Бакасаны 🦅, когда нога уходит не назад, а в сторону
Отлично подойдёт для тех, у кого уже есть уверенная Бакасана, кто хочет двигаться дальш…
Читать далее →
Варианты Ардха Бадха Падматанасаны от простого к ➡️ сложному
Эта поза появляется в блоке стоячих асан в первой серии и далеко не всем сразу легко дается.
☝️Лучше сделайте медленн…
Читать далее →