⏩Худеть нужно вкусно! Никаких брокколи, куриных грудок и пресной еды. Минус 30 кг на вкусном питании. Что я ела и ем
💢У многих есть стереотип о том, что если человек худеет, его м…
Читать далее →
💢Вы такое видали? Утка с яблоком и апельсином из Магнита 😎
💢Так как мне нужно есть много белка, у меня в заначке всегда есть какие-нибудь паштеты или детские пюре, которыми я могу …
Читать далее →
💢Вкусный белковый завтрак: омлет с красной рыбкой и шпинатом 😋
💢На порцию завтрака ушло:
✔️куриные яйца отборные, 2 шт
✔
💢Вкусный белковый завтрак: омлет с красной рыбкой и шпинатом 😋
💢На порцию завтрака ушло:
✔️куриные яйца отборные, 2 шт
✔️форель слабосоленая 45 г
✔️сыр творожный 18 г
✔️шпинат 20 г
💢Готовится все предельно быстро:
✔️1. Взбиваю яйца, добавляю к ним нарезанный шпинат, солю.
✔️2. Жарю яичный блин - просто вливаю массу и накрываю крышкой. У меня антипригарная сковорода, жарю без масла.
✔️3. Вынимаю блин из сковородки, смазываю творожным сыром, выкладываю рыбу и сворачиваю в рулет.
💢Готово! Вкусняшка))
💢В порции на фото 287 ккал, БЖУ 24,5/20/1,4
⏩Мой "рацион для бедных", на котором я похудела на 30 кг
💢Мне как-то написали, что мой рацион - это рацион для бедняков))) Может быть и так, ну и ладно. Зато он вкусный, здоровый,…
Читать далее →
💢Ляля моя 15-летняя из лагеря на выходные приехала (работает там на кухне). Халтуру привезла😁 Сыр аж 850 г - куда девать то теперь )))
💢Видимо, на кухне после закрытия смены остатк…
Читать далее →