Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 522 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
На массе тренироваться приятно ) Живот торчит, подбородок висит 😂 Но мышцы приятно распирает)) Сил дофига. Не ждите пока похудеете и только потом в зал пойдете! Наоборот, направь…
Читать далее →
22 401
Екатерина, а вы каждый день тренируетесь? Каждый день в зал ходите? Топ-вопросов в директе 🤪
Читать далее →
21 720

Обновленный курс для зала Кати Усмановой со скидкой до 80%

Обновленный КУРС ДЛЯ ЗАЛА Кати Усмановой со скидкой до 80%

Та самая программа, по которой Катя тренируется сама и даёт своим ученицам.

🔥Мы её обновили: добавили современную инфографику с техникой выполнения каждого упражнения. Открыли в зале, посмотрели, повторили, сделали правильно с первого раза!

Курс собран так, что каждый цикл готовит вас к следующему:

Цикл 1. Техника. 6 недель.
Цикл 2. Силовые. 6 недель.
Цикл 3. Выносливость. 3 недели.
Цикл 4. Объёмы. 3 недели.

📌ДЕЙСТВУЕТ 2 ТАРИФА:

1️⃣ТАРИФ АТЛЕТКА

1. Обновлённый Курс для зала (все 4 цикла)
2. 5 гайдов: оборудование и инвентарь, фитнес-режим для занятых, как избежать травм, спортивные добавки, источники энергии

Доступ: 6 месяцев
Скидка: -68%

2️⃣ТАРИФ КОРОЛЕВА ЗАЛА

3. Курс по питанию от Вероники Гусаковой, нутрициолога Кати. Без питания зал работает на 30%: внутри готовое меню на день, простые продукты, КБЖУ под цели в зале, что есть до и после тренировки, техники против срывов.

4. Тренировки от реабилитолога Стаса Свободы. Стас помогает Кате правильно работать с мышцами кора, чтобы живот не вываливался, а тело включалось так, как нужно. Специально для курса для зала он подготовил 4 коротких сессии на дыхание и активацию: включение ног перед низом тела, верх с эспандером, функционалка на кор, дыхательная. От 5 до 10 минут, удваивают эффект каждого подхода.

5. ИИ-тренер прямо на платформе. Спросите про технику, попросите подобрать замену, если тренажёр занят. Ответ за 5 секунд, круглосуточно.

Доступ: 12 месяцев
Скидка: -80%

Предложение действует 7️⃣2️⃣ часа.

❤️Перейти на сайт: https://usmanovalove.ru/allformax

Ждём вас в зале на программе, которой ковались чемпионские булочки!

Старт тренировок 26 мая.
Кто сегодня в зале? 💪🏼 Ловите крутое упражнение «Толчок с пружиной и скрещиванием» для упругой попы. 🩷Выполняем 1 подход по 12 раз на каждую ногу. Технику выполнения подробно п…
Читать далее →
21 916
📞Алло, зал? Да, да, гантели! Нет времени говорить, мама в качалке 🥰
Читать далее →
21 569
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 11.07.2026
💋Ваша попа ещё не в курсе, что ей скоро будет жарко: топ-3 программы, скидка 87%…
👁 1 920 просмотров
Глава от 10.07.2026
Свет в примерочных не пощадил меня дважды, и второй раз мне это понравилось 🤯 О…
👁 3 448 просмотров
Глава от 09.07.2026
💬Мы с подругой едим почти одинаково, а разница в весе между нами 30 кг Я ем при…
👁 3 787 просмотров
Глава от 08.07.2026
7 дней настоящего драйва: фитнес-турнир Усмановой🔥 Неделя тренировок со мной и …
👁 3 363 просмотров
Глава от 08.07.2026
В Титанах рубятся профи )) которые всю жизнь положили на спорт. Туда не зайдёшь …
👁 3 703 просмотров
Глава от 08.07.2026
А ничего тот факт, что меня звали на шоу Титаны пару лет назад?😄 Мне написал пр…
👁 3 915 просмотров
Глава от 07.07.2026
🪩ЗАПУСКАЕМ ФИТНЕС-ТУРНИР С ЛИГОЙ ЧЕМПИОНОК Наш новый формат турнира, где кажда…
👁 3 850 просмотров
Глава от 07.07.2026
Мотивация вас подведёт…это только вопрос времени 😕 Долго на ней НЕ ПРОТЯНУТЬ: с…
👁 3 973 просмотров
Глава от 06.07.2026
Если вы весь июнь собирались начать «с понедельника» — момент настал 😂🤣 Сегодня…
👁 4 215 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Окунись в мир драйва, музыки и клубной культуры. AdrenalinHouse — твой гид по активному отдыху: танцы, фитнес и энергия, которая заставляет двигаться. Подписывайся и заря…
👥 323 220 · +20 774/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539
👥 167 488 · +7 324/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП — главный канал о дорожных событиях в Башкортостане. Ежедневные сводки ДТП, пробки, ремонты и происшествия на трассах Уфы и республики. Более 66 000 подписчиков по…
👥 66 778 · +1 478/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Свежие новости, эксклюзивные фото и видео, прямые трансляции матчей, интервью с игроками и тренерами. Будь в центре собы…
👥 57 736 · -392/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит — твой проводник в мир выгодных автомобильных сделок. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто, проверенные предложения от автосалонов и ча…
👥 56 051 · +223/7д
🏷 Темы и теги
#катя усманова #здоровый образ жизни #фитнес #тренировки #gymteam #мотивация #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,122,075 постам из 201,399 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.