19.05.2026 17:08
Екатерина, а вы каждый день тренируетесь?
Екатерина, а вы каждый день тренируетесь? Каждый день в зал ходите? Топ-вопросов в директе 🤪
18.05.2026 12:39
Готовим для вас большую серию полезных материалов 😍
Разборы техники упражнений, гайды по питанию, объяснения, как на самом деле работает женский организм.
Все абсолютно бесплатно…
Читать далее →
22 566
19.05.2026 08:52
На массе тренироваться приятно ) Живот торчит, подбородок висит 😂
Но мышцы приятно распирает)) Сил дофига.
Не ждите пока похудеете и только потом в зал пойдете! Наоборот, направь…
Читать далее →
22 380
19.05.2026 17:24
Обновленный КУРС ДЛЯ ЗАЛА Кати Усмановой со скидкой до 80%
Та самая программа, по которой Катя тренируется сама и даёт своим ученицам.
🔥Мы её обновили: добавили современную инфог…
Читать далее →
21 760
20.05.2026 06:22
Кто сегодня в зале? 💪🏼
Ловите крутое упражнение «Толчок с пружиной и скрещиванием» для упругой попы.
🩷Выполняем 1 подход по 12 раз на каждую ногу.
Технику выполнения подробно п…
Читать далее →
21 893
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.07.2026
7 дней настоящего драйва: фитнес-турнир Усмановой🔥
Неделя тренировок со мной и …
Глава от 08.07.2026
В Титанах рубятся профи )) которые всю жизнь положили на спорт. Туда не зайдёшь …
Глава от 08.07.2026
А ничего тот факт, что меня звали на шоу Титаны пару лет назад?😄
Мне написал пр…
Глава от 07.07.2026
🪩ЗАПУСКАЕМ ФИТНЕС-ТУРНИР С ЛИГОЙ ЧЕМПИОНОК
Наш новый формат турнира, где кажда…
Глава от 07.07.2026
Мотивация вас подведёт…это только вопрос времени 😕
Долго на ней НЕ ПРОТЯНУТЬ: с…
Глава от 06.07.2026
Если вы весь июнь собирались начать «с понедельника» — момент настал 😂🤣
Сегодня…
Глава от 04.07.2026
Наши летние будни ☺️❤️
👉Метод Усмановой
💬 Поддержка: https://max.ru/id773443453…
Глава от 04.07.2026
Крабик и скручивание — комбо на пресс из Метода Усмановой
Этот суперсет направл…
Глава от 03.07.2026
Кэмерон Диас всю молодость ела фастфуд 🍔 а после роли в Ангелах Чарли написала к…
Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Когда вышла за берега суточного калоража 🤣
😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать?
Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥
Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе?
Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки?
Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥
Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯
Японский чизкейк дома😍
Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛
Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!)
Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝
Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%
Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):
Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН:
Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб
Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум:
1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑
Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги.
Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄
Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️
Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу
Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения
Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете….
если захотите этого!
Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку?
👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚
Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse! Мы собрали лучшую музыку, драйвовые треки и атмосферу клубной культуры. Активный отдых, фитнес и мотивация…
👥 315 668 · +19 484/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это сообщество, где каждый день публикуются искренние рассказы подписчиков о жизни, спорте и преодолении. Здесь вы найдете вдохновляющие истории о фитн…
👥 165 130 · +9 067/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан о ДТП, происшествиях на дорогах и состоянии трасс. Оперативные сводки, фото и видео с мест аварий в Уфе и по всему Башкортостан…
👥 66 114 · +965/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу . Следите за новостями национальной команды, расписанием матчей, турнирными таблицами и эксклюзивными видео. Будьте в курс…
👥 57 871 · -383/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — место, где продажа автомобилей превращается в удовольствие. Мы публикуем свежие объявления о продаже авто с проверкой истории, честными ценами и фо…
👥 55 941 · +181/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,798,660 постам из 201,355 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.