В комментариях к предыдущему посту Олеся написала, что не может заставить себя бегать. Вообще, я часто получаю такие комментарии.ю и хочу немного об этом поболтать.
Обозначу сраз…
Читать далее →
Прочитала, что существует исследование (то есть не просто результаты наблюдений, а реально документированный эксперимент) на 90.
Прочитала, что существует исследование (то есть не просто результаты наблюдений, а реально документированный эксперимент) на 90.000 человек, которое доказывает, что самое главное в физических нагрузках – регулярность.
Причем важны они даже не для физической формы, а для здоровья.
•участников наблюдали несколько лет
•фиксировали смертность и заболевания
Самый главный вывод звучит так: регулярность снижает риск смертности. Те, кто тренировался 1–2 раза в неделю, всё ещё получали пользу, но эффект был ниже, чем у регулярной активности.
Вы уже знаете, что я сейчас действительно регулярно тренируюсь. Мне кажется, что регулярнее в моей жизни никогда не было.
Что странно: мне это дается очень легко. Нереально легко.…
Читать далее →
Можно долго не верить в то, что медитации работают. А потом утром сделать «не ту».
И вот настроения уже нет. Энергии нет. Жизнь–тлен, иногда хочется поплакать.
Это я сегодня иска…
Читать далее →