Эффективная гимнастика от храпа ➡️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить
➡️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз.
➡️ Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз.
➡️ Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут.
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день