Простой комплекс, который приведет в порядок ноги, руки и пресс
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Читать далее →
Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника
Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника.
✔️ Этот напиток помогает снизить активнос…
Читать далее →
Чтоб держать себя в тонусе, следует придерживаться следующих советов:
🟢 Регулярно заниматься спортом. Благодаря этому в
Чтоб держать себя в тонусе, следует придерживаться следующих советов:
🟢 Регулярно заниматься спортом. Благодаря этому вы улучшите свое самочувствие и получите много положительных эмоций.
🟢 Выпивать утром натощак стакан теплой воды. Употребляя по утрам воду, вы не только наладите пищеварение, но и сможете избавиться от обезвоживания, и даже похудеть.
🟢 Ложиться спать до 22 часов. Продолжительность сна должна быть 7-8 часов в сутки.
🟢 Ежедневно употреблять фрукты. Также следует особое внимание уделить орехам.
🟢 Сократить до минимума употребление хлеба и сладостей.
#совет
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Упражнения для тех, кто сидит в день более 4-х часов
✔️ Движение тазом вперёд-назад, делаем 4 подхода по 20 раз
✔️ Растягиваем квадрицепс, 15 раз на каждую ногу в 3 подхода
✔️ …
Читать далее →
Зарядка от холки и застоя крови и лимфы в шейно воротниковой зоне
#зарядка
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Читать далее →