Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника
Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника.
✔️ Этот напиток помогает снизить активнос…
Читать далее →
Чтоб держать себя в тонусе, следует придерживаться следующих советов:
🟢 Регулярно заниматься спортом. Благодаря этому вы улучшите свое самочувствие и получите много положительных …
Читать далее →
Упражнения для тех, кто сидит в день более 4-х часов
✔️ Движение тазом вперёд-назад, делаем 4 подхода по 20 раз
✔️ Рас
Упражнения для тех, кто сидит в день более 4-х часов
✔️ Движение тазом вперёд-назад, делаем 4 подхода по 20 раз
✔️ Растягиваем квадрицепс, 15 раз на каждую ногу в 3 подхода
✔️ Упираемся стопой в стену, массажируем зажатую часть мячиком, делаем по 3 подхода на каждую ногу
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Зарядка от холки и застоя крови и лимфы в шейно воротниковой зоне
#зарядка
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Читать далее →
5 минут массажа уберут боли в спине
#массаж
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Читать далее →