03.07.2026 22:48
🔥 День 7 #марафон@prosecco_da Девчата, НЕДЕЛЯ! 😍 Представляете? Уже целую неделю вы тренируетесь и идёте к лучшей верси
🔥 День 7 #марафон@prosecco_da
Девчата, НЕДЕЛЯ! 😍 Представляете? Уже целую неделю вы тренируетесь и идёте к лучшей версии себя.
И очень символично сегодня поговорить о питании.
Потому что тренировки - это здорово, но если в питании полный хаос, то путь именно к похудению будет гораздо сложнее.
Я не считаю калории. Но я не против этого метода.
Если вам так проще держать систему, понимать, сколько вы едите, и именно это помогает не переедать - отлично!
Я всегда говорю: пробуйте разные варианты.
Не существует одного идеального способа для всех.
Почему лично мне не подходит подсчёт калорий? Особенно летом.
Потому что для меня это про постоянные весы, приложение и контроль.
Недобрала белок.
Перебрала углеводы.
Не внесла кусочек арбуза.
Забыла взвесить шашлык.
🤯 И вместо того чтобы наслаждаться летом, начинаешь думать только о цифрах.
А я хочу жить.
Поэтому мой подход научиться понимать своё питание без постоянного контроля. Собирать тарелку так, чтобы в ней были белок, овощи, сложные углеводы и полезные жиры.
Похудение должно вписываться в вашу жизнь. А не жизнь подстраиваться под похудение.
Именно такой подход помог мне сбросить 20 кг и сохранить этот образ жизни без ощущения, что я всё время «на диете».
Ну а сегодня по плану день растяжки! 🧘🏼♀️
Тренировка №1 из программы «Растяжки перед сном. Антистресс». И предлагаю сделать ее именно вечером и поделиться ощущениями на след день, как прошла ваша ночь и вы заснули 😴
Жду ваше традиционное: ✅ «Готово!»
И делитесь в комментариях: вы считаете калории или вам, как и мне, комфортнее учиться чувствовать своё питание? 💋
Девчата, НЕДЕЛЯ! 😍 Представляете? Уже целую неделю вы тренируетесь и идёте к лучшей версии себя.
И очень символично сегодня поговорить о питании.
Потому что тренировки - это здорово, но если в питании полный хаос, то путь именно к похудению будет гораздо сложнее.
Я не считаю калории. Но я не против этого метода.
Если вам так проще держать систему, понимать, сколько вы едите, и именно это помогает не переедать - отлично!
Я всегда говорю: пробуйте разные варианты.
Не существует одного идеального способа для всех.
Почему лично мне не подходит подсчёт калорий? Особенно летом.
Потому что для меня это про постоянные весы, приложение и контроль.
Недобрала белок.
Перебрала углеводы.
Не внесла кусочек арбуза.
Забыла взвесить шашлык.
🤯 И вместо того чтобы наслаждаться летом, начинаешь думать только о цифрах.
А я хочу жить.
Поэтому мой подход научиться понимать своё питание без постоянного контроля. Собирать тарелку так, чтобы в ней были белок, овощи, сложные углеводы и полезные жиры.
Похудение должно вписываться в вашу жизнь. А не жизнь подстраиваться под похудение.
Именно такой подход помог мне сбросить 20 кг и сохранить этот образ жизни без ощущения, что я всё время «на диете».
Ну а сегодня по плану день растяжки! 🧘🏼♀️
Тренировка №1 из программы «Растяжки перед сном. Антистресс». И предлагаю сделать ее именно вечером и поделиться ощущениями на след день, как прошла ваша ночь и вы заснули 😴
Жду ваше традиционное: ✅ «Готово!»
И делитесь в комментариях: вы считаете калории или вам, как и мне, комфортнее учиться чувствовать своё питание? 💋