14.04.2026 10:36
С чего начать тренировки на FitStars?
С чего начать тренировки на FitStars? ⬇️
Девочки, я думала у вас вопросы по платформе… а вы просто не понимаете, с чего начать 😅 Окей, давайте по-простому 👇🏻
1️⃣Шаг 1. Не лезьте сразу в «серьёзные тренировки».
Если вы с нуля - начните с утренних зарядок по 5–10 минут. Каждый день. 2 недели.
Это не про «похудеть». Это про приучить тело и мозг к движению.
2️⃣Шаг 2. Подключаем программы
Дальше - полноценные тренировки. Моя рекомендация: чередовать силовая / кардио / растяжка
Почему так:
✔️кардио → расход энергии
✔️силовая → форма и мышцы
✔️растяжка → мобильность и восстановление
Вот это и есть система.
❓Что выбрать?
Если не знаете с чего начать - берите: «30 дней нон-стоп» или «60 дней нон-стоп» с Ольгой Дерендеевой.
Я на них похудела на 20 кг.
❗НО. Не зацикливайтесь.
Может вам зайдёт:
👌🏽пилатес вместо силовой
👌🏽йога вместо растяжки
Это нормально.
Главное - не идеальная программа. Главное - что вы делаете регулярно.
💪По времени:
Я тренируюсь утром - мне так удобно.
Вы выбирайте своё время. Хоть днём, хоть вечером.
Главное, чтобы вы это делали, а не откладывали.
🫰🏼И маленький лайфхак от меня: вечером добавьте растяжку перед сном.
✨расслабляет
✨снимает напряжение
✨и реально меньше тянет на «пожевать» 😏
Не ищите идеальный старт.
Начните с простого.
И делайте каждый день.
Вот где результат 👌🏽
✅В скринах мои любимые программы, а кто ещё не в банде FitStars вот ссылка на покупку по скидкой 70%: https://ambassadors.ru/l/ywudvg?erid=2VSb5z5RA1Y
Девочки, я думала у вас вопросы по платформе… а вы просто не понимаете, с чего начать 😅 Окей, давайте по-простому 👇🏻
1️⃣Шаг 1. Не лезьте сразу в «серьёзные тренировки».
Если вы с нуля - начните с утренних зарядок по 5–10 минут. Каждый день. 2 недели.
Это не про «похудеть». Это про приучить тело и мозг к движению.
2️⃣Шаг 2. Подключаем программы
Дальше - полноценные тренировки. Моя рекомендация: чередовать силовая / кардио / растяжка
Почему так:
✔️кардио → расход энергии
✔️силовая → форма и мышцы
✔️растяжка → мобильность и восстановление
Вот это и есть система.
❓Что выбрать?
Если не знаете с чего начать - берите: «30 дней нон-стоп» или «60 дней нон-стоп» с Ольгой Дерендеевой.
Я на них похудела на 20 кг.
❗НО. Не зацикливайтесь.
Может вам зайдёт:
👌🏽пилатес вместо силовой
👌🏽йога вместо растяжки
Это нормально.
Главное - не идеальная программа. Главное - что вы делаете регулярно.
💪По времени:
Я тренируюсь утром - мне так удобно.
Вы выбирайте своё время. Хоть днём, хоть вечером.
Главное, чтобы вы это делали, а не откладывали.
🫰🏼И маленький лайфхак от меня: вечером добавьте растяжку перед сном.
✨расслабляет
✨снимает напряжение
✨и реально меньше тянет на «пожевать» 😏
Не ищите идеальный старт.
Начните с простого.
И делайте каждый день.
Вот где результат 👌🏽
✅В скринах мои любимые программы, а кто ещё не в банде FitStars вот ссылка на покупку по скидкой 70%: https://ambassadors.ru/l/ywudvg?erid=2VSb5z5RA1Y