28.03.2026 04:48
Зачем мне псиллиум и протеин (и нужен ли он вам) 👇 Начнём с псиллиума. Псиллиум - это оболочка семян подорожника. Звуч
Зачем мне псиллиум и протеин (и нужен ли он вам) 👇
Начнём с псиллиума.
Псиллиум - это оболочка семян подорожника.
Звучит странно, работает отлично 😅
Главная фишка: он разбухает в воде.
👌🏽 Выпили за 20–30 минут до еды и вы просто физически съедаете меньше. В начале пути - спасение.
Плюс это клетчатка. Та самая, которую зимой/весной добрать из еды сложно.
Я добавляю его в каши, котлеты, чаще просто пью с водой.
👇Что по эффектам:
✔️мягко улучшает пищеварение
✔️уменьшает вздутие
✔️помогает держать сахар крови ровнее
✔️даёт сытость
Короче, это не «жиросжигатель», а рабочий инструмент для ЖКТ и контроля аппетита.
Теперь протеин.
Протеин - это просто белок.
Тот же белок, что в мясе, яйцах, твороге. Просто в удобной форме.
Когда он нужен:
✔️когда не добираете белок едой
✔️когда нет времени нормально поесть
✔️после тренировок
Если белка мало организм начинает «есть» не только жир, но и мышцы.
А нам это вообще не надо.
👌🏽 Я пью протеин чаще вечером. Иногда днём, если не успеваю нормально поесть.
Для меня это не база питания. Это удобный помощник.
Какой протеин пью я 👇
Казеиновый протеин
даёт сытость надолго - 6–8 часов.
Потому что он медленно усваивается: в желудке превращается в плотную массу и постепенно «отдаёт» аминокислоты.
Сывороточный протеин усваивается быстро.
Лёгкий, не нагружает ЖКТ,
но и сытость даёт на 3–4 часа.
‼️Итог: ни псиллиум, ни протеин не делают вас стройной.
Стройной делает система.
А это просто удобные инструменты, которые помогают эту систему держать 👌🏽
Ссылки:
✅псиллиум:
https://www.wildberries.ru/catalog/174854889/detail.aspx?size=289852837
✅сывороточный протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/148520154/detail.aspx?size=249468445
✅казеиновый протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/134638888/detail.aspx?size=230716173
Начнём с псиллиума.
Псиллиум - это оболочка семян подорожника.
Звучит странно, работает отлично 😅
Главная фишка: он разбухает в воде.
👌🏽 Выпили за 20–30 минут до еды и вы просто физически съедаете меньше. В начале пути - спасение.
Плюс это клетчатка. Та самая, которую зимой/весной добрать из еды сложно.
Я добавляю его в каши, котлеты, чаще просто пью с водой.
👇Что по эффектам:
✔️мягко улучшает пищеварение
✔️уменьшает вздутие
✔️помогает держать сахар крови ровнее
✔️даёт сытость
Короче, это не «жиросжигатель», а рабочий инструмент для ЖКТ и контроля аппетита.
Теперь протеин.
Протеин - это просто белок.
Тот же белок, что в мясе, яйцах, твороге. Просто в удобной форме.
Когда он нужен:
✔️когда не добираете белок едой
✔️когда нет времени нормально поесть
✔️после тренировок
Если белка мало организм начинает «есть» не только жир, но и мышцы.
А нам это вообще не надо.
👌🏽 Я пью протеин чаще вечером. Иногда днём, если не успеваю нормально поесть.
Для меня это не база питания. Это удобный помощник.
Какой протеин пью я 👇
Казеиновый протеин
даёт сытость надолго - 6–8 часов.
Потому что он медленно усваивается: в желудке превращается в плотную массу и постепенно «отдаёт» аминокислоты.
Сывороточный протеин усваивается быстро.
Лёгкий, не нагружает ЖКТ,
но и сытость даёт на 3–4 часа.
‼️Итог: ни псиллиум, ни протеин не делают вас стройной.
Стройной делает система.
А это просто удобные инструменты, которые помогают эту систему держать 👌🏽
Ссылки:
✅псиллиум:
https://www.wildberries.ru/catalog/174854889/detail.aspx?size=289852837
✅сывороточный протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/148520154/detail.aspx?size=249468445
✅казеиновый протеин:
https://www.wildberries.ru/catalog/134638888/detail.aspx?size=230716173