PRO Плавание
PRO Плавание
2 167 подписчиков · @pro_swimmer
К каналу →
Можно повторять это не раз но 💪 Суша кормит воду! Зачем пловцу железный кор? Многие думают, что мощный гребок начинается с рук. Но на самом деле главный двигатель пловца — это его…
Читать далее →
6 437
Секрет идеального выхода: Твой путь к победе! Хочешь, чтобы твой проныр стал лучше ? 🤔 Тогда лови несколько ключевых моментов, которые помогут тебе выйти на новый уровень: 1. Кон…
Читать далее →
6 182

Суша для спринтеров: как развить взрывную мощь?

🔥 Суша для спринтеров: как развить взрывную мощь?

Спринт в плавании — это не про выносливость, это про абсолютную мощность, реакцию и взрывную силу с первых секунд дистанции. Хочешь срываться с тумбы как ракета и мощно работать корпусом? Одной воды мало, закладывать базу нужно в зале.

В новом видео разобрали мощный комплекс упражнений на суше, заточенный специально под нужды пловцов-спринтеров.

Что мы видим на данном ролике:

Плиометрика и прыжки: развиваем ту самую «взрывную» силу ног для мощного старта и эффективных поворотов.
Тяжелая атлетика (становая тяга, приседания): строим мышечный корсет, который удержит идеальное положение тела в воде на максимальной скорости.
Работа с собственным весом и отягощениями (подтягивания, выходы): укрепляем плечевой пояс и спину для мощного гребка.
Координация и баланс: учим тело работать как единый слаженный механизм.

💡 Главное правило спринтера в зале: не количество повторений, а максимальная скорость и качество выполнения каждого движения!

👀Смотри видео, забирай упражнения в свою программу тренировок


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️

🏊PRO Плавание
🌡В такую жару хочется пожелать только одного — поскорее прыгнуть в бассейн! 🏞☀️ А чтобы был результат, ловите главный секрет: кайфуйте от каждой тренировки. Даже от самой тяжёлой.…
Читать далее →
6 197
❓ Как плавать на открытой воде: Руки: Поднимайте над волнами для снижения сопротивления. Ориентация: Поднимайте голову для проверки курса и ориентируйтесь на маяки/буи. Дыхание:…
Читать далее →
5 516
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 07.07.2026
💥 Хочешь хорошую технику баттерфляя? Лови крутое упражнение! Чтобы сделать гребо…
👁 1 004 просмотров
Глава от 03.07.2026
🧱Плавание на максималках, когда в LEGO тоже появились пловцы)! Помните, как в …
👁 1 299 просмотров
Глава от 03.07.2026
Курс Виктора Блуда подойдет тем, кто хочет стать сильнее, но сейчас не в лучшей …
👁 1 186 просмотров
Глава от 03.07.2026
🚀 КАК СДЕЛАТЬ МОЩНЫЙ СТАРТ: ПОШАГОВЫЙ ГАЙД 🏊‍♂️ Результат на финише часто зависи…
👁 1 206 просмотров
Глава от 03.07.2026
Доброе утро, пловцы! ☀️🐋 Один из лучших ракурсов, чтобы прочувствовать всю эсте…
👁 1 248 просмотров
Глава от 30.06.2026
Продолжим тему: На видео — наглядный тест того, насколько намертво они сидят н…
👁 1 338 просмотров
Глава от 30.06.2026
🧠 Что это за чудо-юдо? Делаем разбор новинки! Наткнулся на видео французского п…
👁 1 366 просмотров
Глава от 29.06.2026
Открытая вода: укрощение стихии 🌊 Смотрите, как важно сохранять технику, даже к…
👁 1 334 просмотров
Глава от 26.06.2026
Прекрасного всем настроения! 🙌 Кто планировал сегодня заглянуть в воду — обязате…
👁 1 519 просмотров

Популярные посты канала «PRO Плавание»

Минус одна ошибка — плюс к вашей скорости! ❌🦵 Прыжок со стартовой тумбы — это не просто полет, это начало вашей победы. Убираем согнутые но…
👁 18 433 просмотров
⛰ Спортивные сборы от SwimRocket — начнём лето в горах с перезагрузки, спорта и сильной компании! Приглашаем на 6-дневные сборы SwimRocket …
👁 18 339 просмотров
☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза! На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 18 239 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊 Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 18 138 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊‍♂️🇦🇺 Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 17 986 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной, показавшей феноменальные резуль…
👁 17 982 просмотров
😣Нет бассейна? Не беда! Тренируемся на суше 🏋️‍♀️ Пропуск тренировки в воде — не повод расслабляться. Напротив, это шанс подтянуть то, на чт…
👁 17 966 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊 Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 17 963 просмотров
🎲Эффект Девида Сало: Почему на его тренировках невозможно предугадать следующий шаг? Представьте: вы подходите к бортику, и... понятия не им…
👁 17 931 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! 19 марта 2026 год Пьедестал: 🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83 🥈 Тома…
👁 17 912 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊‍♂️ Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 17 881 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 17 802 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне! Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 17 776 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 17 720 просмотров
🥇 ЗОЛОТО ПАРИЖА: Наши синхронистки — лучшие в мире! Российская школа синхронного плавания в очередной раз подтвердила свой статус недосягаем…
👁 17 635 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀 Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок: 💪 Раб…
👁 17 626 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем. Задействуйте мускулату…
👁 17 580 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 555 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 17 427 просмотров
🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»! То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 л…
👁 17 384 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@matchtv
Матч ТВ
Главный спортивный канал страны. Матч ТВ — это прямые трансляции ключевых событий, эксклюзивные обзоры матчей, горячие новости из мира спорта и аналитика. Будь в курсе вс…
👥 182 193 · +33 740/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 117 039 · +5 407/7д
@KHL
КХЛ
Главные события КХЛ: результаты матчей, турнирные таблицы, яркие моменты и эксклюзивные интервью с игроками и тренерами. Будьте в курсе каждой шайбы и каждого рекорда лиг…
👥 111 394 · +847/7д
@sportsru
Спортс"
Свежие новости, эксклюзивные инсайды и аналитика из мира футбола, хоккея, баскетбола и других видов спорта. Без воды — только факты, громкие переходы, результаты матчей и…
👥 95 673 · -51/7д
@matchpremier
МАТЧ ПРЕМЬЕР
Всё о российском футболе: свежие новости РПЛ, эксклюзивные инсайды, яркие обзоры матчей и аналитика. Подписывайся на matchpremier.ru и будь в курсе главных событий!
👥 93 979 · +11 650/7д
@transferyi
Трансферы
Футбольные трансферы. РПЛ АПЛ Ла Лига Бундеслига Серия А Лига 1 Реал Мадрид Барселона Милан Интер Наполи Ювентус Атлетико Бавария Боруссия Челси Арсенал Ливерпуль Ма…
👥 73 985 · +3 311/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки пловцов #техника плавания #спортивные видео #советы пловцам #плавание #Спорт
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,903,622 постам из 201,365 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «PRO Плавание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.