❤️🔥Интервальный метод тренировки в плавании — эффективный способ увеличить объем миокарда (сердечной мышцы), что улучшает выносливость и работоспособность.
Суть метода заключаетс…
Читать далее →
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов
В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, способного пробудить азарт и задействовать …
Читать далее →
Мастер-классы по стартовым прыжкам и разворотам в бассейне «Буревестник»
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRocket подготовила серию мастер-классов в📍 бассейне «Буревестник» в Москве, где профессиональные тренеры разберут технику по шагам и помогут закрепить её на практике.
📲 Регистрируйтесь по ссылке — количество мест ограничено!
🏊 Для взрослых
Тема: стартовый прыжок
📅 4 апреля
Разберем технику старта с тумбы, научим правильно отталкиваться, входить в воду и выходить в мощное скольжение.
Тема: Развороты (сальто / маятник)
📅 5 апреля
Отработаем быстрые и правильные развороты, которые помогут экономить секунды и сохранять скорость на дистанции.
🧒 Для детей
Тема: Стартовые прыжки и развороты
📅 11 апреля
Научим детей уверенным стартам и быстрым разворотам.
Полученные навыки можно будет применить на наших любительских соревнованиях 12 апреля «Гонки Ракет» 🚀
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀
Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок:
💪 Работа на суше: силовые упражнения собствен…
Читать далее →
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем.
Задействуйте мускулатуру пресса, ягодиц и спины, чтобы сформир…
Читать далее →