🔥Включите упражнение с мячом в свою тренировку для усиления гребка. Мяч создает нестабильность, заставляя руку крепче держаться, чем обычно. Это активизирует "спящие" мышцы, улучши…
Читать далее →
💪лучшее командное упражнение для отработки реакция чтобы на старте быть молния 🌩
🏊♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
Читать далее →
Чувство воды: лёгкость, вес и скорость пловца
🐬Чувство воды в плавании — лёгкость, вес и скорость — отражает глубокое взаимодействие пловца со средой. Термины "лёгкая" или "тяжёлая" вода описывают не только внешние условия, но и способность пловца адаптироваться.
"Тяжёлая" вода ощущается как "вязкая": тело погружается глубже, затрудняется поддержание высокого положения, подъём и скольжение, что снижает скорость. Это означает усиленное сопротивление воды.
На восприятие "тяжёлой" воды влияют:
Плотность воды: Зависит от температуры и содержания веществ, изменяет силу, действующую на пловца.
Температура воды: Влияет на плотность и мышечную активность (скованность или плавность движений).
Системы подготовки воды: Могут изменять структуру воды и ощущения.
Глубина бассейна: Опосредованно влияет на течение и волны, воздействующие на пловца.
Эти факторы формируют "чувство воды" — ключевой элемент мастерства пловца, определяющий его положение и скорость.
🦈PRO Плавание|Наша телега🛒
Детский спортивный лагерь на майские праздники от SwimRocket 👦👧
Школа плавания SwimRocket приглашает детей от 6 до 17 лет на весенний спортивный сбор по плаванию. Подходит для люб…
Читать далее →
🤟Один из вариантов техники плавания на длинные дистанции. Отличный вариант для триатлонистов и для пловцов в открытой воле. Принцип «рука руку догоняет» снимает нагрузку, позволяет…
Читать далее →