PRO Плавание
PRO Плавание
2 167 подписчиков · @pro_swimmer
К каналу →
В каких соревнованиях может участвовать любитель по плаванию? 🚀 Если у вас нет спортивного разряда и вы тренируетесь «для себя», вам подходят любительские старты! Школа плавания S…
Читать далее →
12 548
Реклама
Прорабатываем движения баттерфляя с помощью ролика  для  достижения высоких результатов в воде 🏊‍♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
Читать далее →
12 611

Фиксация ног резинкой для идеального баттерфляя

😏Чтобы ноги всегда оставались вместе при плавании, особенно в баттерфляе (где они разъезжаются, сбивая технику и тратя энергию), используйте простую резинку: обмотайте ею два больших пальца на ногах и плывите. Ноги не будут расходиться, вы сразу почувствуете разницу.

В баттерфляе дельфинный цикл требует синхронизации ног как единого механизма для волнообразного толчка вперед. Без фиксации ноги инстинктивно разъезжаются, особенно на длинных дистанциях от усталости. Резинка мягко держит пальцы вместе, напоминая мышцам правильную траекторию, без скованности, натяжения или дискомфорта — только гармония.

Начните с легкой тренировки: наденьте резинку перед разминкой, проплывите 50 м в медленном темпе, почувствуйте передачу волны от бедер в кисти без потерь. Ускоряйтесь постепенно. Все это научит тело запоминать позицию, и со временем фиксатор можно снять — навык останется.

🏊‍♂️PRO Плавание|Наша телега🛒
😖Боль в плече при плавании баттерфляем часто списывают на перетренированность, но истинная причина может крыться в мышечной дисфункции, например, в триггерной точке. Спазмированная…
Читать далее →
13 059
💡Высокий локоть в воде — ключевой элемент эффективного плавания, повышающий мощность и результативность каждого гребка. Преимущества высокого локтя: Оптимальный угол входа в воду: …
Читать далее →
13 087
Другие главы канала «PRO Плавание»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 06.08.2026
Доброе утро:) вот вам утренняя каша пловцов 😁 🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте…
👁 1 040 просмотров
Глава от 05.08.2026
Доброе утро 🏊🌊
👁 1 013 просмотров
Глава от 04.08.2026
🤔Почему тонут бёдра при вдохе и как это исправить? 🏊‍♂️👇 Знакомая ситуация: плы…
👁 1 042 просмотров
Глава от 03.08.2026
🌊 160 км, 55 часов без сна и 5-я попытка: легендарный заплыв через Балтику! Поль…
👁 1 015 просмотров
Глава от 31.07.2026
Плавание как медитация ☯️ Есть особый кайф в открытой воде, когда вокруг — толь…
👁 1 235 просмотров
Глава от 28.07.2026
⏳ Тайминг гребка: почему это так важно ? Ошибка, которую совершают 90% любителей…
👁 1 452 просмотров
Глава от 27.07.2026
♨️Вода в Париже будет кипеть (и дело не в погоде). С 31 июля по 16 августа в ба…
👁 1 466 просмотров
Глава от 27.07.2026
🔁Снова из 21 секунды! И снова МакЭвой.😵 В Глазго Кэмерон МакЭвой подтвердил зван…
👁 1 455 просмотров
Глава от 22.07.2026
✊Мощная тренировка на анти-ротацию и стабильность плеча 🔓 👉 Разбираем, что прои…
👁 1 469 просмотров

Популярные посты канала «PRO Плавание»

Минус одна ошибка — плюс к вашей скорости! ❌🦵 Прыжок со стартовой тумбы — это не просто полет, это начало вашей победы. Убираем согнутые но…
👁 18 433 просмотров
⛰ Спортивные сборы от SwimRocket — начнём лето в горах с перезагрузки, спорта и сильной компании! Приглашаем на 6-дневные сборы SwimRocket …
👁 18 339 просмотров
☄️ Драма в бассейне: у Климента Колесникова бронза! На дистанции 50 метров на спине сегодня было по-настоящему жарко. Наш Климент Колесников…
👁 18 239 просмотров
🌊💥 БОМБА СЕЗОНА: Первая международная "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! Пань Чжаньлэ vs Мировые Звезды 💥🌊 Пловцы, внимание! Прямо сейч…
👁 18 138 просмотров
⚡️ИСТОРИЧЕСКИЙ МОМЕНТ: Кэмерон Макэвой стирает границы возможного! 🏊‍♂️🇦🇺 Друзья, мы только что стали свидетелями истории! В Китае австралий…
👁 17 986 просмотров
🥇Паралимпийские игры 2026 года в Милане и Кортине д'Ампеццо стали свидетельством триумфа российской сборной, показавшей феноменальные резуль…
👁 17 982 просмотров
😣Нет бассейна? Не беда! Тренируемся на суше 🏋️‍♀️ Пропуск тренировки в воде — не повод расслабляться. Напротив, это шанс подтянуть то, на чт…
👁 17 966 просмотров
🤩Плавание: польза для каждого — от новичка до чемпиона! 🌊 Друзья, плавание — это не просто спорт, это инвестиция в ваше здоровье, самочувст…
👁 17 963 просмотров
🎲Эффект Девида Сало: Почему на его тренировках невозможно предугадать следующий шаг? Представьте: вы подходите к бортику, и... понятия не им…
👁 17 931 просмотров
Видео с заплыва 50 метров спина "2026 China Swimming Open" в Шэньчжэне! 19 марта 2026 год Пьедестал: 🥇 Питер Кётце (ЮАР) — 24.83 🥈 Тома…
👁 17 912 просмотров
❓Почему грудной отдел — это «скрытый мотор» пловца? 🏊‍♂️ Многие зацикливаются на силе рук и ног, забывая про подвижность грудного отдела. А …
👁 17 881 просмотров
🦋 Красота баттерфляя заключается в захватывающем зрелище: плавное, волнообразное движение тела, напоминающее полет птицы, завораживает зрите…
👁 17 802 просмотров
🥇 Климент Колесников забирает золото в Шэньчжэне! Российский пловец показал характер на турнире China Open 2026. В напряженной борьбе на дис…
👁 17 776 просмотров
🔝Ребята, подписывайтесь на канал SwimSerafim! Там — много интересного для нас, пловцов 🤟
👁 17 720 просмотров
🥇 ЗОЛОТО ПАРИЖА: Наши синхронистки — лучшие в мире! Российская школа синхронного плавания в очередной раз подтвердила свой статус недосягаем…
👁 17 635 просмотров
🚀 Как готовятся японские пловцы?! 🚀 Вдохновляйтесь примером! Наши друзья из Японии демонстрируют высокую эффективность тренировок: 💪 Раб…
👁 17 626 просмотров
🤌Предлагаем упражнение для повышения эффективности удара в плавании дельфином, который иногда называют пятым стилем. Задействуйте мускулату…
👁 17 580 просмотров
Давно хотели научиться правильно стартовать с тумбы или делать быстрые развороты? Самое время перестать откладывать! Школа плавания SwimRock…
👁 17 555 просмотров
🔝Разнообразие в тренировочном процессе: Парный вызов В рутине плавательных тренировок порой так не хватает искры, элемента соревнования, спо…
👁 17 427 просмотров
🔥ПЕРВЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫСТРЕЕ 20.9 СЕКУНДЫ: КОНЕЦ ЭРЫ «СУПЕРКОСТЮМОВ»! То, что произошло на днях в Шэньчжэне, — это история, которая писалась 16 л…
👁 17 384 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@matchtv
Матч ТВ
Третья кнопка твоего телевизора
👥 177 180 · -2 510/7д
@zhfootballll
ЖИЗНЬ ФУТБОЛ
Если жизнь – футбол, то ты в нужном месте! Новости футбола, трансферы, мемы и результаты матчей в одном канале.
👥 127 781 · +1 521/7д
@KHL
КХЛ
Официальный канал Континентальной хоккейной лиги в MAX. khl.ru
👥 113 881 · +412/7д
@sportsru
Спортс"
Лучший канал о спорте
👥 95 335 · +493/7д
@matchpremier
МАТЧ ПРЕМЬЕР
Лучший канал про российский футбол Подписывайся на matchpremier.ru
👥 89 527 · -1 108/7д
@transferyi
Трансферы
Футбольные трансферы. РПЛ АПЛ Ла Лига Бундеслига Серия А Лига 1 Реал Мадрид Барселона Милан Интер Наполи Ювентус Атлетико Бавария Боруссия Челси Арсенал Ливерпуль Ма…
👥 84 324 · +1 579/7д
🏷 Темы и теги
#тренировки пловцов #техника плавания #открытая вода #спортивные новости #упражнения для пловцов #плавание #Спорт
📋 О канале PRO Плавание
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов.
Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,043,012 постам из 202,467 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «PRO Плавание» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.