💖 Резинка‑волшебница: тренировка на всё тело для идеальной фигуры! ✨
Привет, красавицы! 👋 Сегодня — моя любимая тренировка с резиновой лентой: помещается в сумочку, стоит копейки, …
Читать далее →
Комплекс упражнений для подтянутых рук
РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
ПРОДВИНУТАЯ МАМА
СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Читать далее →
🤦♀️ Ты считаешь калории.
🤦♀️ Ты считаешь калории. Отказываешься от булок. Пьешь имбирь с лимоном по утрам. А вес стоит. А отражение в зеркале и подавно….
Потому что «меньше есть» — не работает. Организм в стрессе от диет. Он не худеет — он выживает. Задерживает воду, замедляет метаболизм и требует быстрых углеводов.
А ещё эти бесконечные ПП-рецепты из брокколи и курицы такие унылые, что готовить их просто тоска.
👩⚕️ Аня — нутрициолог. В своем канале она показывает, что полезное — может быть красивым, вкусным и стройнящим без чувства голода.
🌿 Эстетичные рецепты. Тарелки, которые хочется фотографировать.
🌿 Почему уходит вес и не возвращается. Как питаться, чтобы не считать каждую крошку.
🌿 Никакой гречки на воде. Только красивые, женские, рабочие инструменты.
Здесь ты перестанешь враждовать с едой. Начнёшь есть вкусно, сытно и смотреть в зеркало с удовольствием. Подпишись ⬇️
https://max.ru/join/nnbhJNDUrmEQCNgwx90lK0UQTfzZ5wIfbyNsp994kBY
Сытная и белковая намазка👇
КБЖУ на 100гр: 104/15/4/1
🥗 100гр филе тунца в собственном соку
🥗 50гр творожного сыра
🥗 красный лук
🥗 половинка соленого огурчика
🥗 зелень (у меня пет…
Читать далее →
Если вы сейчас читаете этот пост, скорее всего вы уже пробовали худеть: с понедельника, к лету, после праздников. Иногда получается держаться какое-то время, но потом вес возвращае…
Читать далее →