ПП
ПП
19 991 подписчиков · @optislim
К каналу →
Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: - яйца отваренные вкрутую 3 шт - хумус 60 гр - оливковое масло 1 ст.л - паприка 1 щепот…
Читать далее →
3 925
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА 💛 Когда-то я тоже думала, что у меня ничего не получится… Я пробовала разные диеты, начинала заново, срывалась и снова искала «тот самый способ». …
Читать далее →
2 423

Свиные рулетики с сыром и чесноком Ингредиенты: - Свинина филе - 1,5 кг - Чеснок - 3-4 зубчика - Майонез - 1 ст. ложка

Свиные рулетики с сыром и чесноком

Ингредиенты:

- Свинина филе - 1,5 кг
- Чеснок - 3-4 зубчика
- Майонез - 1 ст. ложка
- Горчица дижонская - 1 ст. ложка
- Сыр - 100 г
- Масло растительное - для жарки
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу

Приготовление:

Подготовьте все ингредиенты. Нарежьте свинину толщиной примерно 1,5 см и отбейте кусочки с обеих сторон.

Смешайте майонез, горчицу и выдавленный чеснок. Хорошо перемешайте массу и посолите, поперчите мясо с двух сторон.

Тонким слоем смажьте мясо получившимся соусом, положите на него кусочек сыра. Заверните мясо в рулетик и скрепите зубочисткой.

На растительном масле на сильном огне обжарьте рулетики с каждой стороны примерно по 1 минуте до румяной корочки. Не перемещайте их на сковороде до момента переворачивания.

Переложите рулетики в кастрюлю, налейте немного кипятка (примерно 1 см) и тушите на слабом огне под закрытой крышкой около 20 минут. Идеально подойдет для этого чугунный казанок.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Эта домашняя тренировка предназначена для построения гармоничных пропорций тела⏳ с акцентом на ягодицы, мышцы спины и сильные мышцы кора Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
3 285
Протеиновое мороженое ⤵️ КБЖУ на 100 г 85/13.1/1.4/4.6 🥗 300 мл молока 🥗 1 белок 🥗 60 г протеина 🥗 2 г сахзама 🥗 0,5 ч.л. ксантановой камеди (опционально) 🥗 30 г карамельного топ…
Читать далее →
3 272
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 13.07.2026
Ароматный ПП-хачапури КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 Ингредиенты для тест…
👁 1 004 просмотров
Глава от 13.07.2026
Маринованный болгарский перец Ингредиенты: - 1 кг перца - Половина стакана раст…
👁 1 150 просмотров
Глава от 12.07.2026
Лёгкий клубничный мусс Калорийность и состав на 100 г: 70 ккал, белки 3 г, жиры…
👁 2 015 просмотров
Глава от 12.07.2026
Пп блинчики с кабачком и зеленью 🍃🍃 КБЖУ 100 ккал / 5 / 5 / 10 🥗 1 кабачок (ок…
👁 2 371 просмотров
Глава от 12.07.2026
Цветная капуста по-итальянски Ингредиенты: - 1 луковица - 300 г консервированн…
👁 2 052 просмотров
Глава от 12.07.2026
Изумительный салат «Печёные овощи» Калорийность и БЖУ на 100 г: 43 ккал, 1 г бе…
👁 2 312 просмотров
Глава от 12.07.2026
Творожно-ягодный десерт 87.47 ккал/100 г | Б/Ж/У: 12.49 / 1.91 / 5 Ингредиенты…
👁 2 293 просмотров
Глава от 12.07.2026
Протеиновый милкшейк 🧋 КБЖУ: 390/45/7/31 🥗 200 гр замороженной клубники 🥗 200 …
👁 2 247 просмотров
Глава от 12.07.2026
Шоколадный блинчик на завтрак для тех, кто следит за фигурой Для приготовления …
👁 2 453 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в увлекательное приключение. Здесь нет строгих правил и скучных инструкций. Только настоящая кулинария: от…
👥 422 593 · +6 515/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые рецепты на каждый день и для праздников. От завтраков до ужинов — готовим с душой и без лишних хлопот. Вдохновение для те…
👥 312 938 · -282/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: варенье, соленья, рецепты заготовок. Простые и проверенные рецепты для уютной кухни. Присоединяйтесь к 252 тыс. хозяек!
👥 252 265 · -536/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 201 938 · -1 598/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Откройте мир ароматной и сочной еды из духовки! Запекаем мясо, рыбу, овощи и готовим нежную выпечку. Более 500 проверенных рецептов для вашей кухни. Простые и праздничн…
👥 196 913 · +1 559/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,281,144 постам из 201,407 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.