ПП
ПП
20 023 подписчиков · @optislim
К каналу →
▫️Первые два в динамике делаи‌ по 10 раз. ▫️Последнее статичное удержание держи 10 дыхании‌ 🫶 🤩 Я худею | ПП Рецепты Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Читать далее →
48 752
Нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами Калорийность и питательные вещества на 100 граммов: 117,3 ккал, 10,7 г белков, 2,6 г жиров, 12,3 г углеводов. Для приготовле…
Читать далее →
47 697

Пицца на творожном тесте🤌🏼 КБЖУ: 376/51,7/10,5/19,2 🥗 Творог (150г) 🥗 Яйцо (48г или одно) 🥗 Мука (10г) 🥗 Соль по вкусу

Пицца на творожном тесте🤌🏼

КБЖУ: 376/51,7/10,5/19,2

🥗 Творог (150г)
🥗 Яйцо (48г или одно)
🥗 Мука (10г)
🥗 Соль по вкусу
Начинка:
🥗 Карпаччо (70г
🥗 Соленые огурцы (50г)
🥗 Помидор (79г)
🥗 Сыр (18г)
🥗 Соус zero (26г)

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Кабачковый рулет 🍅🧀 На порцию 29 г белка 🌱 КБЖУ порции: 374/29/15/28 🥗 1,5-2 кабачк 🥗 2 яйца 🥗 3 ст л муки (у меня пшеничная) 🥗 рикотта 125г 🥗 пармезан 10г 🥗 2 зубчика чеснока 🥗 …
Читать далее →
46 395
Сочные ПП-котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4 Ингредиенты: - фарш 450 гр - лук 1 шт - морковь 1 шт - кабачок небольшого размера - чеснок - яйцо 1 шт - специи, сол…
Читать далее →
46 348
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 22.07.2026
Чесночные лепешки Ингредиенты: - 180 г творога 0% - 1 желток для теста и 1 для…
👁 502 просмотров
Глава от 22.07.2026
Быстрые кабачковые пирожки на сковороде КБЖУ на 100 гр: 138/8/6.8/12 Ингредиен…
👁 1 128 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ягодный микс в йогуртовом желе Калорийность: 42.23 ккал на 100 г. Соотношение Б…
👁 1 267 просмотров
Глава от 22.07.2026
Белковый рулет без вреда для фигуры Калорийность и состав на весь рулет: 702 кк…
👁 1 542 просмотров
Глава от 22.07.2026
Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и хочется спать? Хроническая ус…
👁 1 365 просмотров
Глава от 22.07.2026
👉Лепешка минус 10кг КБЖУ вместе с начинкой: 690/75/22/48 🥗 Кабачок - 180гр 🥗 С…
👁 1 724 просмотров
Глава от 22.07.2026
Высокобелковые чечевичные биточки насытят на весь день КБЖУ на 100 гр: 157/8.6/…
👁 1 752 просмотров
Глава от 22.07.2026
Мягкое банановое печенье Ингредиенты: - Творог 150 г - Овсянка 100 г - Банан 1…
👁 2 030 просмотров
Глава от 21.07.2026
Полезные и ароматные котлетки из брокколи с сыром КБЖУ на 100 гр: 99/7.5/5/6.3 …
👁 2 423 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 432 445 · +7 464/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 257 · -52/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 496 · +427/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 750 · +1 555/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 790 · -1 550/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое питание #рецепты с кбжу #кулинария для похудения #диетические блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,459,516 постам из 201,882 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.