Миостимуляция: ленивый метод или полноценная тренировка?

Местные знают, что если я не иду в стороны красоты - то я хотя бы в ее сторону лежу.

А если вы регулярно пропускаете тренировки в зале или просто ленитесь отдаетесь блаженной праздности,
то лежать в сторону накаченной попы –
это не роскошный максимум,
а базовый минимум.

Сегодня речь пойдет об аппаратной стимуляции мышц.
А такое мы любим!

После травмы сустава я решила минимизировать на него нагрузку и перевела один день ног в неделю на «ленивый метод».
По плану в неделю у меня всегда три дня ног, которые я, каюсь, выполняла не всегда.
Чаще всего времени, обстоятельств и меня хватало на 2 дня ягодицепса в неделю.
Поэтому «переход» на миостимуляцию раз в неделю, наоброт добавил активности, а не уменьшил.

Кому бы я тоже советовала миостимуляцию?

•Тем, кому жалко свои суставы.
Правильно выполненная процедура вполне может заменить хорошую тренировку в зале.
Поэтому переведя занятие раз в неделю на «ленивый режим», можно сократить износ суставов.
Так как любая работа с весами - это ударная нагрузка. Особенно, с неидеальный техникой. (Будем честны, редко у кого она идеальна)

•Тем, кому не хватает времени.
Миостимуляция занимает 30-40 минут, в то время как тренировка в зале минимум 1,5 часа рабочего времени с отдыхом и час суммарно в раздевалке, дороге и тд.

Часто, это экономит несколько часов. Для некоторых - целая роскошь, учитывая что во время процедуры можно работать в телефоне. (С трудом, но все таки можно!)


Кому бы я не советовала миостимуляцию?

•Тому, кто не занимается спортом.
Казалось бы, очевидно, не хочешь заниматься – лежи и принимай блага цивилизации.
Но если мышечного корсета нет, то и качать там нечего.
Для начала нужно поставить технику, прочувствовать мышцы, нарастить и добавить те, которых казалось бы никогда не было.
Если делать процедуру на жир и кости – вы не будете видеть результата.
Как минимум потому, что вы не знакомы с ощущением мышечной работы.
И что для них минимум и максимум нагрузки, которые вы должны определять по своим ощущениям на процедуре, чтобы выставить силу воздействия.
Поэтому сначала ставим базу в зале, а только потом добавляем стимуляцию в помощь.

•Тому, кто не прошел перед этим чек-ап.
Миостимуляция, в первую очередь – стимуляция.
Простимулировать может как мышцы, так и все что угодно.
Поэтому узи, отсутствие воспалительных процессов и полный список противопоказаний изучите у врача.
Не подходите к процедуре бездумно!

Ну что, вы все еще хотите?
Тогда мы идем к вам!

Сегодня расскажу про два самых популярных и рабочих миостимулятора:
Futura Pro и Tesla former.

Первый работает на токе.
Второй - на магнитах.

Различия в стоимости примерно в два раза, (F~3000₽, T~6000₽) в зависимости от длительности программы и клиники.
Эффект тоже разнится.

Так что же выбрать?

Futura Pro и схожие аппараты работающие за счет стимуляции током имеют свой ряд противопоказаний, магнитные аппараты Tesla former имеют свой.
Это основной принцип по которому мы выбираем тот или иной аппарат.

Уровень нагрузки.
Если в зале Ваш рабочий вес на тягах, выпадах и приседе (жим не в счет) более трети от собственного веса, то аппарат Futura Pro, вероятнее всего, будет Вам не интересен.
Но попробовать можно!
Всем, кто находится до этой черты - он должен подойти и мощности хватить с запасом.
Всем кто эту черту перешагнул, я советую Tesla former.
Конечно, можно пойти на Тесла и с меньшими данными, но зачем платить за мощный, более дорогой аппарат, на котором вы будете на «детских» настройках?
Когда прежний аппарат вы уже будете выжимать на максимум и не будете ощущать прежнего результа– смело можно переходить дальше!


Ну что, теперь лето стало ближе, чем кажется? 🤍
С первым мая, куколки, люблю вас!
#лютик_тело