🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Медленно пройдите по комнате босиком, чувствуя каждый шаг. Ощутите, как пол возвращает вас в настоящее. Холодный или тёплый — он напоминает: вы здесь, вы в безо…
Читать далее →
☀️ Доброе утро, наши лучики!
Знаете, что лучше любого тоника? Утренняя улыбка своему отражению. Попробуйте сегодня. Подойдите к зеркалу, посмотрите в глаза и улыбнитесь. Сначала …
Читать далее →
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Присядьте на стул, выпрямите спину и вытяните ноги вперёд. Начните поочерёдно поднимать носочки на
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Присядьте на стул, выпрямите спину и вытяните ноги вперёд. Начните поочерёдно поднимать носочки на себя и от себя. Это простое движение укрепляет голеностоп, улучшает кровообращение в ногах и помогает избежать тяжести в конце дня. А заодно дарит лёгкость, как будто вы уже сделали маленький шаг к долголетию.
Ставьте «+», «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга!
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Ранние яблоки
❓Чем полезны. Ранние летние яблоки — источник витамина С, калия и пектина. Пектин выводит токсины, улучшает работу кишечника. В них меньше сахара, ч…
Читать далее →