🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Давайте поприветствуем свои стопы. Есть простая практика — стойка на носочках. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь на пару секунд, затем опуститесь. По…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Кабачок цукини (он зелёный и более плотный, чем белый кабачок)
❓Чем полезен. Цукини содержит те же полезные вещества, что и кабачок, но в кожице у него больше ант…
Читать далее →
🍊 УДачное долголетие
Смена деятельности. Устали полоть — пойдите собирать ягоды. Устали собирать — почитайте книгу. Уст
🍊 УДачное долголетие
Смена деятельности. Устали полоть — пойдите собирать ягоды. Устали собирать — почитайте книгу. Устали читать — просто полежите. Дача не терпит монотонии. Чередование физической и умственной нагрузки, труда и отдыха — залог того, что вы не выгорите и не сорвёте спину. Слушайте себя.
НЕзарядка
Запомни номера машин
Прогуливаясь, замечайте номера машин и через минуту попробуйте их воспроизвести, не подглядывая. Тренирует зрительную память.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сядьте в тишине на несколько минут. Просто слушайте, как дышит ночь за окном. Тишина не пуста — она наполняет и успокаивает лучше любых слов. Приятных снов.
Читать далее →