НЕзарядка
Запомни номера машин
Прогуливаясь, замечайте номера машин и через минуту попробуйте их воспроизвести, не подглядывая. Тренирует зрительную память.
Читать далее →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ
Сядьте в тишине на несколько минут. Просто слушайте, как дышит ночь за окном. Тишина не пуста — она наполняет и успокаивает лучше любых слов. Приятных снов.
Читать далее →
☀️ Доброе утро, мои внимательные к жизни!
☀️ Доброе утро, мои внимательные к жизни!
Сегодня я хочу напомнить: не нужно гнаться за «идеальным утром». Не получилось встать в 6:00, не успеваете сделать зарядку — ничего страшного. Идеальное утро — это когда вы чувствуете, что день начинается спокойно. Пусть сегодня будет именно так. Пусть день подарит вам моменты, ради которых хочется улыбаться.
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ
Сядьте ровно, положите руки на колени. Сделайте вдох и на выдохе наклоните голову вправо, стараясь коснуться ухом плеча (но не перенапрягаясь). Задержитесь на…
Читать далее →
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ
Лисички
❓Чем полезны. Лисички содержат хитинманнозу — вещество, которое помогает бороться с паразитами. Также они богаты витамином А, железом и калием. Укрепляют …
Читать далее →