МОНОЕНКО‼️
МОНОЕНКО‼️
1 975 подписчиков · @monoenko
К каналу →
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Если мысли не дают уснуть, запишите их на бумагу — «выгрузите» из головы. Так вы освободите разум для спокойного сна. Завтра будет новый день, чтобы найти решен…
Читать далее →
1 148
🌿 С добрым утром, команда вдохновения! Лето любит неспешные моменты: когда можно постоять у открытого окна, послушать, как поют птицы, и просто побыть в тишине. Сегодня я желаю в…
Читать далее →
1 198

🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Даже если утро выдалось суматошным, найдите две минуты на себя. Встаньте у окна, посмотрите вдаль,

🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ

Даже если утро выдалось суматошным, найдите две минуты на себя. Встаньте у окна, посмотрите вдаль, сделайте круговые движения плечами и мягко потяните шею. Эти маленькие действия берегут суставы и сохраняют подвижность на годы вперёд. Пусть забота о себе станет привычкой.

Всю неделю с нами будет тренер Сибирского института интегративной медицины «Ли Вест» – Евгений Назаров.

Цигун — это древняя китайская гимнастика, которая сочетает плавные движения, глубокое дыхание и концентрацию внимания.

Ставьте «+», «сердечки», «огоньки» в комментариях, чтобы поддержать друг друга! 🔥
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Персик ❓Чем полезен. Персик содержит витамин С, калий и бета каротин. Пектин мягко нормализует пищеварение, а органические кислоты улучшают усвоение пищи. Благода…
Читать далее →
1 163
УДачное долголетие Перерывы через час Даже самая любимая работа требует пауз. Каждый час вставайте, проходите 5–10 минут по участку, смотрите вдаль, дышите. Это восстанавливает кр…
Читать далее →
1 219
Другие главы канала «МОНОЕНКО‼️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.07.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Нектарин ❓Чем полезен. Нектарин — близкий родственник персика,…
👁 390 просмотров
Глава от 25.07.2026
❤️ ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Помните: движение — это радость, а не наказание. Пусть ут…
👁 416 просмотров
Глава от 25.07.2026
🌸 Доброе утро! Лето — время перемен. Но перемены бывают разными: кто-то меняет…
👁 515 просмотров
Глава от 24.07.2026
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Подумайте о чём‑то приятном: воспоминании, мечте или добром …
👁 638 просмотров
Глава от 24.07.2026
НЕзарядка Пословицы-перевёртыши Вспомните пословицу и переделайте её, наоборот,…
👁 693 просмотров
Глава от 24.07.2026
УДачное долголетие Защита спины Низкие грядки и прополка внаклонку — главные вр…
👁 765 просмотров
Глава от 24.07.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Груша ❓Чем полезна. Летние груши — источник клетчатки, витамин…
👁 854 просмотров
Глава от 24.07.2026
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Иногда лучшая зарядка — это просто выйти на балкон или к о…
👁 824 просмотров
Глава от 24.07.2026
❤️ С добрым утром, наши активные! Я часто слышу: «Я устал(а)». И понимаю. Лето…
👁 922 просмотров

Популярные посты канала «МОНОЕНКО‼️»

НЕзарядка «НЕзарядка» для мозга: почему это важно для долголетия 🧠 ❗️Друзья, в третьем сезоне наша любимая рубрика «НЕзарядка» меняется. Т…
👁 5 634 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Самомассаж лица для тонуса и свежести С годами мышцы лица слабеют, контуры «плывут», появляются носогубные складки и втор…
👁 5 631 просмотров
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться. Попробуйте прямо сей…
👁 5 613 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе…
👁 5 599 просмотров
Анатомия правды: Дорогой крем всегда эффективнее Распространённое заблуждение: чем дороже крем, тем лучше он работает, а дёшево — значит бе…
👁 5 591 просмотров
Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Вы замечали, что кожа на лице и на теле у одного человека может быть разной? Лицо — открытое, загорелое, а жив…
👁 5 589 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Дорогой крем всегда эффективнее ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 583 просмотров
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Бета-каротин для сияния Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухост…
👁 5 558 просмотров
УДачное доголетие Друзья, в третьем сезоне «Марафона долголетия» мы запускаем новую рубрику. Называется она «УДачное долголетие». Почему «У…
👁 5 558 просмотров
Доброе утро, дорогие марафонцы! ✨ Лето уже вступило в свои права, и это прекрасно. Но знаете, о чём я подумала? О том, как приятно начать д…
👁 5 546 просмотров
🔬 Анатомия правды: Натуральное для кожи — всегда безопасно Убеждение: кремы с натуральными маслами, экстрактами трав и без «химии» полезны …
👁 5 535 просмотров
Доброе утро! ☀️ Мало кто знает, что кожа — самый большой орган выделения. Через неё выходят токсины, лишняя соль, продукты обмена. Летом, к…
👁 5 534 просмотров
В «Марафоне долголетия» мы питаемся по принципу «правильной тарелки» Это очень просто: мысленно делите тарелку на три части. Овощи и зелень…
👁 5 530 просмотров
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Каждый день — свежая зелень, овощ или ягода прямо с грядки. Будем рассказывать, чем полезна именно эта культура, как её лу…
👁 5 524 просмотров
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Утро начинается с движения. Даже пять минут зарядки на свежем воздухе запускают механизмы долголетия. Город — не помеха,…
👁 5 523 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Натуральное для кожи — всегда безопасно ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 520 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Почему на жаре отекает лицо и что с этим делать В жару сосуды расширяются, жидкость задерживается в межклеточном пр…
👁 5 513 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Правда ли, что скраб нужно использовать каждый день, чтобы кожа сияла? Ежедневное отшелушивание удаляет мёртвые клетки…
👁 5 484 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Дыхание для упругости кожи Поверхностное дыхание (грудью) — привычка, о которой мы не задумываемся. Но именно оно создаёт…
👁 5 482 просмотров
Доброе утро! Долгожданная новость! Ура! 🌟 Сегодня стартует третий сезон «Марафона долголетия Моноенко. Лето здоровья»! Лето — пора дач, св…
👁 5 470 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 225 948 · +8 140/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 197 478 · +8 826/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 168 524 · +684/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта «Здр…
👥 148 953 · +2 376/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 112 270 · -1 078/7д
🏷 Темы и теги
#долголетие #здоровье #зарядка #питание #журналистика #тэфи #Медицина
📋 О канале МОНОЕНКО‼️
Татьяна Моноенко – журналист с душой, ведущая с огнём.

В эфире и на сцене:
✅Перевожу с врачебного на язык сердца;
✅Говорю о здоровье, но рассказываю о людях;
✅Лауреат «ТЭФИ».

В жизни:
Самое главное — мои близкие;
Для радости — чизкейк и хорошая попса.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,868,856 постам из 202,020 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «МОНОЕНКО‼️» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.