МОНОЕНКО‼️
МОНОЕНКО‼️
1 975 подписчиков · @monoenko
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
13.07.2026 11:00
НЕзарядка   📖Запоминание текста. Прочитайте короткий текст один раз, затем перескажите его своими словами. Начните с абзаца из 5–6 предложений. Постепенно увеличивайте объём. Так т…
Читать далее →
1 419
Реклама
13.07.2026 14:00
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ   Сделайте лёгкий самомассаж: помассируйте виски, ладони, ступни. Мягкие прикосновения успокаивают нервную систему. Подарите себе эту заботу — вы этого достойны!  …
Читать далее →
1 459
14.07.2026 00:00

❤️Доброе утро, команда!

Доброе утро, команда!
❤️Доброе утро, команда!

Иногда мы так заняты планами на день, что забываем прислушаться к себе. Сегодня утром задайте себе вопрос: «Как я себя чувствую?» — и честно ответьте. Если хочется двигаться — потянитесь, прогуляйтесь, сделайте зарядку. Если хочется покоя — посидите с чашкой чая и книгой. Ваше тело мудрее любых графиков. И небольшой лайфхак: если после сна отекают ноги, полежите 5 минут с приподнятыми ногами (опертыми о стену) — это улучшит отток жидкости и снимет тяжесть. Слушайте себя — это и есть настоящая забота!
Открыть в Макс Найти похожие
1 399
14.07.2026 01:00
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Каждое движение — инвестиция в будущее. Наклоны, вращения, растяжка: эти простые действия сохраняют гибкость, укрепляют мышцы и продлевают активную жизнь. Выбер…
Читать далее →
1 340
14.07.2026 02:00
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Чабрец (тимьян) ❓Чем полезен. Чабрец содержит эфирные масла с антисептическим и противовоспалительным действием, флавоноиды и дубильные вещества. Он помогает при …
Читать далее →
1 449
Другие главы канала «МОНОЕНКО‼️»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.08.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Шиповник ❓Чем полезен. Шиповник — рекордсмен по содержанию вит…
👁 290 просмотров
Глава от 01.08.2026
🌳 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Иногда лучшая зарядка — это просто выйти на балкон или к о…
👁 386 просмотров
Глава от 01.08.2026
🧡 Утро доброе, мои хорошие! Сегодня хочу напомнить: ваше тело — не враг. Оно н…
👁 463 просмотров
Глава от 31.07.2026
🌙 ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Правило «Не заходить в постель злым» Очень простое, но важно…
👁 616 просмотров
Глава от 31.07.2026
НЕзарядка Тетрис. 15–20 минут игры развивают пространственное мышление, скорост…
👁 674 просмотров
Глава от 31.07.2026
УДачное долголетие Птичья терапия. Установите кормушку или скворечник. Наблюден…
👁 717 просмотров
Глава от 31.07.2026
Друзья, как и обещала – публикую вторую часть «Дня здоровья»! 6 часов, более 20…
👁 793 просмотров
Глава от 31.07.2026
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Слива венгерка  ❓Чем полезна. Венгерка — тёмно-синяя слива с п…
👁 781 просмотров
Глава от 31.07.2026
🌿 ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Движение может быть тихим и нежным — и от этого не менее п…
👁 753 просмотров

Популярные посты канала «МОНОЕНКО‼️»

НЕзарядка «НЕзарядка» для мозга: почему это важно для долголетия 🧠 ❗️Друзья, в третьем сезоне наша любимая рубрика «НЕзарядка» меняется. Т…
👁 5 634 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Самомассаж лица для тонуса и свежести С годами мышцы лица слабеют, контуры «плывут», появляются носогубные складки и втор…
👁 5 631 просмотров
ВЕЧЕРНИЙ НАСТРОЙ Летний вечер не терпит суеты. За окном ещё светло, но день уже сдал позиции. Самое время замедлиться. Попробуйте прямо сей…
👁 5 613 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Связь кожи и кишечника: что есть, чтобы кожа сияла Микробиота кишечника влияет на состояние кожи. При дисбактериозе…
👁 5 599 просмотров
Анатомия правды: Дорогой крем всегда эффективнее Распространённое заблуждение: чем дороже крем, тем лучше он работает, а дёшево — значит бе…
👁 5 591 просмотров
Доброе утро, мои дорогие! ☀️ Вы замечали, что кожа на лице и на теле у одного человека может быть разной? Лицо — открытое, загорелое, а жив…
👁 5 589 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Дорогой крем всегда эффективнее ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 583 просмотров
ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ Бета-каротин для сияния Бета-каротин превращается в организме в витамин А, который обновляет клетки кожи, борется с сухост…
👁 5 558 просмотров
УДачное доголетие Друзья, в третьем сезоне «Марафона долголетия» мы запускаем новую рубрику. Называется она «УДачное долголетие». Почему «У…
👁 5 558 просмотров
Доброе утро, дорогие марафонцы! ✨ Лето уже вступило в свои права, и это прекрасно. Но знаете, о чём я подумала? О том, как приятно начать д…
👁 5 546 просмотров
🔬 Анатомия правды: Натуральное для кожи — всегда безопасно Убеждение: кремы с натуральными маслами, экстрактами трав и без «химии» полезны …
👁 5 535 просмотров
Доброе утро! ☀️ Мало кто знает, что кожа — самый большой орган выделения. Через неё выходят токсины, лишняя соль, продукты обмена. Летом, к…
👁 5 534 просмотров
В «Марафоне долголетия» мы питаемся по принципу «правильной тарелки» Это очень просто: мысленно делите тарелку на три части. Овощи и зелень…
👁 5 530 просмотров
КУХНЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Каждый день — свежая зелень, овощ или ягода прямо с грядки. Будем рассказывать, чем полезна именно эта культура, как её лу…
👁 5 524 просмотров
ЗАРЯДКА ДОЛГОЛЕТИЯ Утро начинается с движения. Даже пять минут зарядки на свежем воздухе запускают механизмы долголетия. Город — не помеха,…
👁 5 523 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Натуральное для кожи — всегда безопасно ❤️ ПРАВДА 💔 МИФ
👁 5 520 просмотров
ОТКРЫТАЯ ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ Почему на жаре отекает лицо и что с этим делать В жару сосуды расширяются, жидкость задерживается в межклеточном пр…
👁 5 513 просмотров
АНАТОМИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Правда ли, что скраб нужно использовать каждый день, чтобы кожа сияла? Ежедневное отшелушивание удаляет мёртвые клетки…
👁 5 484 просмотров
ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ КОЖИ Дыхание для упругости кожи Поверхностное дыхание (грудью) — привычка, о которой мы не задумываемся. Но именно оно создаёт…
👁 5 482 просмотров
Доброе утро! Долгожданная новость! Ура! 🌟 Сегодня стартует третий сезон «Марафона долголетия Моноенко. Лето здоровья»! Лето — пора дач, св…
👁 5 470 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@club_209372
РОБЛОКС
РОБЛОКС ROBLOX мир скрипты на коды чит новый режим Steal a Brainrot Grow a garden 2 99 ночей в лесу Murder Mystery Брукхевен поззи робзи рб квинка queen робуксы подарок р…
👥 225 261 · -687/7д
@batek_o
БАТЕК_OFFICIAL
ТУТ ЮМОР номер заявления № 7057884042
👥 203 774 · +6 296/7д
@bloodysx
Кровавая Барыня
Номер заявки для регистрации в РКН: №7411719557
👥 169 144 · +620/7д
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на МАКС! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Аудитория проекта в МАКС и Телеграм 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал проекта…
👥 150 926 · +1 973/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@nebozhena
НЕБОЖЕНА
Персональный пародийный аккаунт Номер заявления в РКН: № 7411891711
👥 111 496 · -774/7д
🏷 Темы и теги
#долголетие #здоровье #зарядка #питание #журналистика #тэфи #Медицина
📋 О канале МОНОЕНКО‼️
Татьяна Моноенко – журналист с душой, ведущая с огнём.

В эфире и на сцене:
✅Перевожу с врачебного на язык сердца;
✅Говорю о здоровье, но рассказываю о людях;
✅Лауреат «ТЭФИ».

В жизни:
Самое главное — мои близкие;
Для радости — чизкейк и хорошая попса.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,530,697 постам из 202,271 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «МОНОЕНКО‼️» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.