25.07.2026 06:17
Я перестала думать об осанке ➡️ она стала естественной.
Я перестала думать об осанке ➡️ она стала естественной. Во время движения автоматически чувствую, какие мышцы работают. Замечаю, что где-то исчез хруст, где-то движения стали свободнее. Тело само начинает двигаться по-другому.
«Тело само начинает двигаться по другому» 👉 значит, на тренировках вы уже не думаете, как правильно, а просто наслаждаетесь процессом ♥️
Как этого достичь?
Не нужно стараться сильнее или добавлять вес. Не надо напрягать пресс. Тело так не обучается.
Правильное движение должно войти в привычку. Несколько тренировок на мобильность — и вот вам уже не так сложно растянуться на коврике.
Месяц занятий по абонементу 👉 уже не хрустят колени, легче работать по дому или в саду.
💡Когда нервная система запоминает новый способ двигаться, вам больше не нужно постоянно себя контролировать.
Поэтому на тренировках я так много внимания уделяю качеству движения. Не количеству повторений! Не ощущению «умираю, значит эффективно». А тому, чтобы тело постепенно научилось работать согласованно.
Однажды вы заметите, что спина сама остаётся ровной. Ходить по лестнице легко. Донести продукты стало проще, игры и прогулки с детьми снова в радость. А тренировка превращается не в обязанность, а во время, которое хочется посвятить себе.
Наверное, поэтому меня так тронула ещё одна фраза из этого сообщения:
«Во время тренировки я отключаюсь от всего. Это только моё время, и никто не имеет права меня его лишать».
Вот это и есть самое ценное. Когда вы перестаёте бороться со своим телом и начинаете с ним сотрудничать 👌
На абонементе мы учим тело двигаться правильно. Так, как задумано природой: 💫 3 раза в неделю функциональные тренировки,
💫 вторник — на ягодицы,
💫 четверг — мышцы пресса,
💫 суббота — на осанку, руки и плечи.
🎞 Уроки не повторяются, а записи хранятся 2 недели.
Присоединиться к абонементу можно по ссылке ➡️ https://masha.fit/?utm_source=maxx
«Тело само начинает двигаться по другому» 👉 значит, на тренировках вы уже не думаете, как правильно, а просто наслаждаетесь процессом ♥️
Как этого достичь?
Не нужно стараться сильнее или добавлять вес. Не надо напрягать пресс. Тело так не обучается.
Правильное движение должно войти в привычку. Несколько тренировок на мобильность — и вот вам уже не так сложно растянуться на коврике.
Месяц занятий по абонементу 👉 уже не хрустят колени, легче работать по дому или в саду.
💡Когда нервная система запоминает новый способ двигаться, вам больше не нужно постоянно себя контролировать.
Поэтому на тренировках я так много внимания уделяю качеству движения. Не количеству повторений! Не ощущению «умираю, значит эффективно». А тому, чтобы тело постепенно научилось работать согласованно.
Однажды вы заметите, что спина сама остаётся ровной. Ходить по лестнице легко. Донести продукты стало проще, игры и прогулки с детьми снова в радость. А тренировка превращается не в обязанность, а во время, которое хочется посвятить себе.
Наверное, поэтому меня так тронула ещё одна фраза из этого сообщения:
«Во время тренировки я отключаюсь от всего. Это только моё время, и никто не имеет права меня его лишать».
Вот это и есть самое ценное. Когда вы перестаёте бороться со своим телом и начинаете с ним сотрудничать 👌
На абонементе мы учим тело двигаться правильно. Так, как задумано природой: 💫 3 раза в неделю функциональные тренировки,
💫 вторник — на ягодицы,
💫 четверг — мышцы пресса,
💫 суббота — на осанку, руки и плечи.
🎞 Уроки не повторяются, а записи хранятся 2 недели.
Присоединиться к абонементу можно по ссылке ➡️ https://masha.fit/?utm_source=maxx