02.09.2026 11:20
Нежная рыбка, румяный кабачок и шпажки – получается сочно и очень аппетитно!
Нежная рыбка, румяный кабачок и шпажки – получается сочно и очень аппетитно!
🛒 ПРОДУКТЫ
Филе тилапии - 300 г
Кабачок - 1 шт.
Соль и перец черный молотый - по вкусу
Лимонный сок - по вкусу
Растительное масло - 30 мл
Б: 12.18 Ж: 6.82 У: 1.66
116 кКал на 100 г
👩🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ
1⃣ Тилапию моем, нарезаем полосками шириной 1,5-2 см, кладем в миску, поливаем лимонным соком, солим, перчим и перемешиваем.
2⃣ Можно добавить любимые сухие приправы по вкусу. Оставляем рыбу мариноваться на 30 минут.
3⃣ Кабачок моем и нарезаем тонкими пластинками толщиной 3-4 мм.
4⃣ Заворачиваем по одному кусочку тилапии в полоску кабачка, чтобы получился рулетик, и фиксируем зубочисткой.
5⃣ Потом аккуратно снимаем зубочистку с каждого рулетика и нанизываем рулетики на шпажки.
6⃣ Разогреваем сковороду с растительным маслом, выкладываем шпажки и обжариваем со всех сторон на огне немного ниже среднего до румяной корочки.
📌 Полный рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43796
✅ Еще 25 рецептов из тилапии
https://m.iamcook.ru/ingredients/tilapia
✅ 50 рыбных блюд с кабачком от Аймкук
https://m.iamcook.ru/section/19841
Приятного аппетита!
Спасибо за 👍🔥❤️🎉 и репосты😘
——
#рыба
#тилапия
#кабачок
#ужин
🛒 ПРОДУКТЫ
Филе тилапии - 300 г
Кабачок - 1 шт.
Соль и перец черный молотый - по вкусу
Лимонный сок - по вкусу
Растительное масло - 30 мл
Б: 12.18 Ж: 6.82 У: 1.66
116 кКал на 100 г
👩🍳 КАК ПРИГОТОВИТЬ
1⃣ Тилапию моем, нарезаем полосками шириной 1,5-2 см, кладем в миску, поливаем лимонным соком, солим, перчим и перемешиваем.
2⃣ Можно добавить любимые сухие приправы по вкусу. Оставляем рыбу мариноваться на 30 минут.
3⃣ Кабачок моем и нарезаем тонкими пластинками толщиной 3-4 мм.
4⃣ Заворачиваем по одному кусочку тилапии в полоску кабачка, чтобы получился рулетик, и фиксируем зубочисткой.
5⃣ Потом аккуратно снимаем зубочистку с каждого рулетика и нанизываем рулетики на шпажки.
6⃣ Разогреваем сковороду с растительным маслом, выкладываем шпажки и обжариваем со всех сторон на огне немного ниже среднего до румяной корочки.
📌 Полный рецепт с пошаговыми фото
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43796
✅ Еще 25 рецептов из тилапии
https://m.iamcook.ru/ingredients/tilapia
✅ 50 рыбных блюд с кабачком от Аймкук
https://m.iamcook.ru/section/19841
Приятного аппетита!
Спасибо за 👍🔥❤️🎉 и репосты😘
——
#рыба
#тилапия
#кабачок
#ужин