Каша из запасов - овес и тушенка.
Овес замачиваем на ночь, утром сливаем воду и хорошо промываем под проточной водой. Перекладываем овес в кастрюлю с толстым дном, вливаем 300 мл воды и ставим на плиту. После закипания уменьшаем огонь, слегка солим и варим 25-30 минут, периодически помешиваем, пока овес не станет мягким.
Открываем банку говяжьей тушенки, добавляем содержимое в кастрюлю, перемешиваем, накрываем крышкой и томим на слабом огне еще около 10 минут. Подаем кашу горячей - она получается плотной, мясной и очень сытной.
🔥 Для вкуса тут важна тушенка, потому что именно она дает каше насыщенность.
🛒 ПРОДУКТЫ
Овёс (зерно) - 100 г
Тушенка говяжья - 1 банка (300 г)
Соль - по вкусу
Вода - 300 мл
Калорийность: около 202 кКал на 100 г
Б: 10.84 г • Ж: 11.88 г • У: 13.86 г
Если нужно приготовить быстрее, вместо овса можно взять цельнозерновые овсяные хлопья или хлопья быстрого приготовления.
📌Полная версия рецепта на сайте
https://m.iamcook.ru/showrecipe/43370
✅ Еще 50 рецептов несладкой овсяной каши
https://m.iamcook.ru/section/2687
✅ 120 рецептов с тушенкой от Аймкук
https://m.iamcook.ru/ingredients/stew
——
#овес
#каша
#тушенка