Домашняя ПОСОЛКА РЫБКИ: сохраняйте мой любимый рецепт!🐟
Этот рецепт домашней посолки рыбы я использую уже 10 лет, и он никогда меня ещё не подводил. Обязательно сохраните его себе…
Читать далее →
Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ🌰
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
1. Приседания 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румынская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20
5. Ягодичный мостик 5…
Читать далее →
ПРОГРАММА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!
ПРОГРАММА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Подтягивания 4 х 15
4. Тяга верхнего блока 3 х 25
5. Тяга гантели в наклоне 3 х 20
6. Тяга блока к поясу 3 х 20
7. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, нужны ли вам еще посты с тренировами?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нужны и ➖➖➖ если тренировки больше не публиковать!💬
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
goodiets.com
Программа АППЕТИТНЫЕ БУЛОЧКИ!🌰
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной програм…
Читать далее →
НАГГЕТСЫ ПО-ДОМАШНЕМУ🍗
Сохраняйте рецепт!
⠀
📝Ингредиенты:
- Филе 500г
- Яйцо 2шт
- Мука (для обвалки)
- Кукурузные хлопья 100г
- Соль, специи
- Щепоточка любви❤
Запекать 25ми…
Читать далее →